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다이어트 상식
작성자  운영자 작성일  2011.07.22 09:48 조회수 1692 추천 0
제목
 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 0Kcal 식품에는 어떤 것들이 있을까요?  
 

제로 칼로리

아무리 먹어도 살이 찌지 않는 0Kcal 식품에는 어떤 것들이 있을까요?

생수 블랙커피 우롱차 홍차 솔잎차() 녹차

 

패스트 푸드

햄버거, 피자, 스파게티~우리의 입맛을 당기는 기름진 음식들~그렇다면 칼로리는 어떨까요??

샌드위치 1-------------- 346kcal 콘슬로 1---------------- 94kcal

핫윙 3조각 ---------------- 228kcal 텐더스스트립스3-------- 157kcal

슈퍼스프림 피자 1조각 ----- 250kcal 칠리치즈 포테이토 1인분 --- 386kcal

밀크셰이크 --------------- 293kcal 프렌치프라이드 1봉지(68g) - 220kcal

치즈버거 1------------ - 423kcal 불고기 피자 1조각 -------- 218kcal

햄버거 1---------------- 391kcal 프리스코 버거 1--------- 578kcal

징거버거 1-------------- 440kcal 불고기 버거 1----------- 270kcal

빅맥1------------------- 609kcal 애플파이 1(85g) --------- 253kcal

케이준 라이스 1인분 ------- 154kcal 칠리핫도그 1------------ 402kcal

치킨버거 1-------------- 440kcal 비스킷 1---------------- 288kcal

너겟 4조각 ---------------- 238kcal 치킨 2조각(140g) ---------- 420kcal

코울슬로 1-------------- 139kcal 피시버거 1-------------- 404kcal

닭다리 1조각 -------------- 151kcal 타코 샐러드 --------------- 325kcal

모듬 샐러드 1인분 --------- 350kcal

 

음료&

배고플때 밥대용으로도 자주 마시는 우유 칼로리는??

포카리 스웨트 1--------- 44kcal 코로나 200ml ------------ 143kcal

김삿갓 1(360ml) ---------- 536kcal 요구르트 1(125g) ------ 96kcal

실론티 1---------------- 30kcal 다이어트 코크 1------ 1kcal

콜라 1------------------ 97kcal 저지방 우유 1(200g) ---- 125kcal

삼페인 1(100ml) --------- 80kcal 토마토 주스 1--------- 92kcal

밀러 200ml ---------------- 96kcal :화이브 미니 1--------- 45kcal

캔커피(제로) 1--------- 57kcal :하이트 500ml ------------ 200kcal

당근 주스 1(작은병) ------- 32kcal 율무차 1-------------- 112kcal

카푸치노 1-------------- 95kcal :카페오레 1------------ 57kcal

갈아 만든 배 1----------- 144kcal 청하 1(360ml) --------- 403kcal

핑크레이디 1(150ml) ------ 130kcal :무가당오렌지주스1------- 92kcal

겨울 별미 군것질

겨울철~으스스한 몸을 이끌고 집으로 들어가는 길~ 나의 발길을 잡아끄는 군것질~!!!

순대 1접시 -------------- 274kcal 튀김 1접시(5) --------- 457kcal

쥐포 3---------------- 336kcal 마른 오징어 1마리 ------- 331kcal

군고구마 1(140g) ------ 200kcal 호빵 1---------------- 283kcal

붕어빵 1-------------- 200kcal 떡볶이 1인분 ------------ 482kcal

분식

분식~밥과는 다르게 무심코 칼로리 생각없이 마구 먹게 되지요?? 그렇다면 주식과 비교하여 과연 칼로리는 어떠할지~

수제비 1인분 --------- 200kcal 닭칼국수 1인분 ------- 410kcal

오징어 볶음밥 1인분 -- 326kcal 오뎅 1인분 ----------- 332kcal

카레라이스 1인분 ----- 502kcal 돌솥비빔밥 1인분 ----- 730kcal

신라면 1봉지(100g) --- 454kcal 비빔냉면 1인분 ------- 485kcal

왕만두 10(270g) ---- 363kcal 자장면 1인분 --------- 670kcal

유부초밥 1인분(10) - 800kcal 김밥 1인분(10) ----- 500kcal

 

주식

한국사람의 힘~밥심으로 산다!!!!우리의 식탁에 올라와있는 칼로리들도 낱낱이 파해쳐보자~

배추김치 1접시(80g) ----- 26kcal 된장찌개 1인분 ---------- 128kcal

고등어 구이 1마리(120g) - 177kcal 깻잎장아찌 20g ---------- 34kcal

콩자반 20g -------------- 55kcal 멸치볶음 20g ------------ 96kcal

콩나물 무침 100g -------- 46kcal 순두부찌개 1인분 -------- 115kcal

감자 볶음 100g ---------- 160kcal 달걀 프라이 1(50g) ---- 98kcal

쌀밥 1공기(210g) -------- 300kcal 김치찌개 1인분 ---------- 87kcal

 

과일&건과류

과일~그 상큼함은??? 왠지 칼로리 하나 없을것 같은 이 상큼한 것들의 진정 칼로리는??

땅콩 1(30g) ----- 176kcal 딸기 10(100g) --- 23kcal

오렌지 1(100g) -- 50kcal 호도 1---------- 78kcal

바나나 1(100g) -- 81kcal 키위 1(100g) ---- 47kcal

건포도 한줌 (30g) - 75kcal 1(250g) ------ 120kcal

1(60g) ------- 58kcal 1(50g) ------- 48kcal

토마토 1(100g) -- 20kcal 사과 1(200g) --- 100kca

 

설날음식

온가족이 함께모여 달고 기름진 음식을 마음껏 먹을 수 있는 명절~..이때만큼은 칼로리 생각없이 마음껏 웃으면 먹어보자구요~살 좀 찌면 어떻습니까~온가족이 함께하는 웃음으로 칼로리 소모가 두배, 세배로 될텐데요~

만둣국 1인분 ------ 568kcal 약과 1---------- 106kcal

식혜 1그릇(238g) -- 120kcal 경단 8(100g) ---- 223kcal

동태전 1접시 ------ 120kcal 유과 100g --------- 465kcal

수정과 1그릇 ------ 267kcal 떡국 1인분 -------- 477kcal

콩떡 1접시(100g) -- 155kcal 약식 100g --------- 237kcal

녹두빈대떡 1접시 -- 478kcal 갈비찜 1인분 ------ 221kcal

 

 

 

패밀리 레스토랑

TGI,씨즐러 등에서 찾아낸 인기 메뉴들의 칼로리 해부. 그속으로 들어가보자~

시푸드 파스타 샐러드 -------- 893kcal 바비큐 비프 립 스테이크 -----1259kcal

뉴욕 스트립 ----------------- 777kcal 스파이시 케이준 치킨 파이타 - 893kcal

포테이토 스킨 ---------------1186kcal 스테이크 앤 랍스터스 -------- 751kcal

차그 릴드 스테이크 나초 ----- 474kcal 버팔로 윙 ------------------1109kcal

미트볼 스파게티 ------------- 522kcal 해물 스파게피 --------------- 823kcal

바비큐 치킨 1/2 마리 -------- 643kcal 화이트 소스 스파게피 -------- 412kcal

 

&케이크

입안에서 사르르 녹는 치즈케익~아무 생각없이 집어들게 되는 식빵 한조각~과연 칼로리도

이렇게 단순할까?

마늘 바게트 1조각(60g) ------ 200kcal &치즈샌드위치 1조각(100g) - 468kcal

치즈 케이크 1조각 (100g) ---- 290kcal 팥빵 1(80g) -------------- 197kcal

모닝롤 1(15g) ------------- 41kcal 버터 크림케이크 1조각(100g) - 411kcal

바게트 1(120g) ------------ 170kcal 하드롤 1(50g) ------------ 121kcal

곰보빵 1(80g) ------------- 200kcal 꽈배기 도넛 1(60g) -------- 250kcal

식빵 1조각 35g -------------- 102kcal 초코 도넛 1(30g) ---------- 281kcal

 

과자&아이스 크림

다이어트의 최대 적이라고 알려진 과자와 아이스크림~!!!!

자유시간 1(53g) ---------- 250kcal :강냉이 1봉지 ------------- 78kcal

홈런볼 1봉지 -------------- 630kcal :새우깡 1봉지(90g) ---------- 419kcal

누룽지 사탕 1봉지 ---------- 347kcal: 투유초콜릿 1(50g) -------- 280kcal

센스민트 1-------------- 70kcal 팝콘 1봉지(100g) ---------- 420kcal

까메오 1--------------- 634kcal m&ms 1봉지(200g) --------1040kcal

덴티스트 껌 1---------- 92kcal 제크 1----------------- 448kcal

찰떡 아이스 3----------- 109kcal 하겐다즈 컵 1(230g) ------ 220kcal

포카칩 1봉지(60g) ---------- 330kcal :켈로그 콘프로스트 1그릇(40g) - 160kcal

초코하임 1상자 ------------- 537kcal 다이제스티브 초코 1-------1051kcal

파르페 1---------------- 600kcal :바닐라 -------------------- 220kcal

피스타치오 아몬드 레귤러 ---- 110kcal :초코파이 1(45g) ---------- 215kcal

쿠앤크1(75g) ------------- 128kcal :누룽지 100g --------------- 46kcal

칙촉 1(100g) ----------- 528kcal :베이직 1---------------- 260kcal

 

 



 
 
 
 
 
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