α | ŬȨ | Koreadaily

4060 ູ ħ

http://club.koreadaily.com/Korea victorvalley
üۺ Ŭ   Ե λ  
 
  Ŭ
h99825
, 2012.07.05
α⵵ 302444,  ȸ:350
 
Ե λ (46)
⼮̾߱ (155)
۸ 
,  (1175)
, Ͱ (385)
 (274)
 
ǰ (978)
Ȱ (528)
İ (377)
 
 (417)
 (54)
ǻ͹ 
ǻù (92)
±ڷ (55)
̹ Ų (91)
ϱ (22)
¹ 
 (53)
׸ ã (20)
ǹ (104)
 (92)
žӹ 
 (143)
 (19)
ȸ 
̱ۺ۴Թ (287)
ڹ 
ڷ (8)
õũ
Ǵ- Ź
ä A
MBN Ϲ
TV
JTBC
ǻ
TV
 
TODAY:373 TOTAL:3216293
ۼ  KVV ۼ  2012.08.12 04:59 ȸ  224  õ  0
  ''''  
 

http://cfile204.uf.daum.net/image/1129C10C4B85A0C03B2D64

50 ()Įθ Ļ().
Ϻ ǰ ǷἾ Ҵ 70 ̻
5000 8 ǽ ,
ʰ ü
ȭ Ӹ ƴ϶ پٰ .

1. پ ٴ ̴.
± ưȭ

Įθ ϴ ϴ ̶ Ͼ

̱ ھ .

2. ̿ , ̵ ϼ Ļ縦 ì

Դ Įθ Ļ縦 ؾ Ѵ.
ֱ ǰǷἾ Ҵ
< ѱ Ļ縦 ìܶ.>
å ߰ߴ
Įθ ϸ 缷밡
ªٴ ̴.
ü Ǹ ü ⸣Ⱑ
50 ̸ ¿ Ű Ѵ.
Ϲ ׶
Ȯ .
׷ ̹ ü
׾ٰ Ѵ.


3. () κ ̳ ̴.

׷ ϸ
° ѷ δٰ Ѵ.
׷ϱ մ Ƽ迡 Ұϴٴ ̴.


, ġ
η ó ɸⰡ ſ .
߿ Ư ü
ɸ ɱٰ ȯ̴.


· ׷ Ǹ,
׷ ׷ κ
10 ̳ ȯ Ȯ 2~2.5 .
׿
ɱٰ ̸ٰ Ϲ ̴.

4. Ÿ ִ.
*׷Ҽ ó ̴
׷(atheroma) ޶ ٴ ̴.
*ũ ó
Ʒ(ƿ Ȥ) Ŀ
Ű Ѵ.


̿ ׷Ҽ
Ϻ Ļ縦 Ȧ ϴ ũ ɸ .
ܼϴ. ٸ ƴ ܹ
Ҷ ° ӵǸ, żϰ ưư
̴.
·δ ġŰ Ѵ.

5. ϴ ܹ ˺ι(albumin)

ݷ׷ ġ ϵǴ .
ī ǰǷἾ
Դ ϼ ˺ι ġ . Ѵ.
ī <ְ> ͺ信 Ϻ а谡
Ϲ Įθ ؾ þٰ
̴ ̱ а ̶ Ѵ.

Ϻ ü(BMI) 25 ̸̻

ü̶ .
̹ ü 25
.


6. ȴ ӵ վƱ ִٴ Դ.
Ư ȴ ӵ

ȯ .
̷ο Ư  ϴ ̳

, Ȱ̳ ڿ ȸ Ȱ ϸ
̴ Ѵٴ ̴.


 ϰ ϸ ð ̿ܿ հŸ
ü Ȱ پ Ҵ.
ȴ ̳
ϼ .


7. ġ .
Ȱϴ ִ ͺ.
ġſ ɸ Ȯ .
վƱ 8 ̳ Ȯ ũ.
ϰ ü ִ ϼ Ѵٴ ̴.


ī ǰϰ Ϸ , ȸ Ȱ,
ü ڸ Ѵ. .

10Ҵ ˬα12

߰ ׵, ϳ ϳ
𿩼 ưưϰ ǰ .
װ ϳ Ѵٰ ǰھϰ ƴ
ǰ Ű ִ.
ǰϰ, 10 ǰ 12 ҰѴ.

1. 10̶ ð Ѷ.
ǻ ϴ ó 30 þ ѱ
ѱ ,
10̶ þ Ų.
10 ڶ 10
þ ڿ ȭų ִ.

2. ݾ θ Ѵ.
γ Ƽ ʰ θ
´. ϻ Ѵٵ簡 ȭȣ
ϳ ܿ Ӹ δ.
ϻ󿡼 Ӹ Ӹ

ִ.

3. ħ Ͼ Ѷ.
ħ ߸ ƮĪ Ѵ.
Ű ڱ ȯ
ְ Ѵ.
ħ뿡 Ͼ ̰

ڱ
ġ ִ.


4. 15 ڶ.
Ƿδ Ǯ ݾ ׾ θ ȴ.
ǰϴٴ .
̶ δ.
15 ε ߿ Ƿθ Ǯ
ĸ Ȱ ִ.


5. ħ Ļ縦 ϰ ȭ .
ġ, Ư ֺε Ÿ ġ
ħ Ļ ȭǿ .
б ٵ Ѿ ϴ ȭǿ
. ȭǷ ȣ ɾƼ
ϸ鼭 3 ٸٰ ´.


ħ ȭǿ ɾ ִ ̸
Ϸ ڿ ´.

6. Ļ3~4ð Ծ.
ݾ Դ ̴.
Ļ ̸ ̳ İŸ
ä ش.

δ ȴ.
׷ θ ԰, Ŀ
ƴϴ. װ .
԰ δ.

7. θ ڶ.
󿡼 ڼ ̰ ӿ ,
ٷ ڼ.

ʵ ƴ
θ ڼ

ְ
ڴ ߿ ȯ ȴ.

8. ̱ü Ѵ.
̱ ִ
ƹ 𸣰 ִ ǰ ü.
DZ
̺  . ٸ
ٰ 3ʸ Ǯִ ݺѴ.

9. Ϸ翡10 θ.
Ʈ ްų Ӹ

ϴ θ.
ū Ҹε Ÿ̵ θ.
Ʈ ٿ, ϴ θ鼭

Ʈ ؼѴ.
θ ϰ ϰ dz ġῡ
ȿ ־ Ű ġῡ ̴ ̴.
ϰų Ÿ
ǰϰ Ѵ.

10. ϰ ƶ.
Ǻε ð ʿϴ. ϰ
ۺϰ д.
԰ ٸ ͵ ̴.
ð Ǻδ Ƶ̰ ź ã´.

11.
̻ Ծ
Ļ縦 ߴ ִ. Ƹ԰ų
ѱ ׾߸ Դ
Ļ ϴ ƴϴ.


ڽ ĻȰ Ѱ

ǽ , ̶ Դ´.

12. Ų Ѵ.
̸ Ų ǰ ƴϴ.
ƺ Ų ־ ǰ
üεȰ . κ Ų
ڿ κδ ׷ κκ ְ 8
ǰϴٰ Ѵ.

 
 
 
 
 
  " 츮 Ӵϰ ʴϴ"
   ģ ʿմϴ.