I LOVE E-CLUB

http://club.koreadaily.com/iloveeclub
전체글보기  운세/궁합   영어 
 
  클럽정보
운영자 eclub
공개 개설 2011.06.26
인기도 833594
회원 1163명
♥ e클럽 
공지사항 (2)
가입인사 (232)
♥ 라이프 
뉴스 (138)
교육 (96)
건강 (181)
골프 (116)
요리 (114)
영어 (55)
지혜 (146)
자동차 (107)
베이킹 (28)
경제머니 (39)
요가몸짱 (23)
이슈화제 (44)
♥ TV방송 
연예뉴스 (112)
외국영화 (67)
한국영화 (39)
방송보기 (61)
스타화보 (20)
♥ 휴게실 
중년의♡성 (99)
섹시♨유머 (134)
심심이게임 (61)
심리테스트 (43)
★핫포토★ (33)
성인만화방 (115)
♥ 음악방 
최신뮤비 (65)
추억뮤비 (41)
클래식♬ (63)
중년가요 (95)
팝송샹송 (71)
국악명상 (42)
♥ 테마별 
운세/궁합 (53)
미술/인물 (42)
교훈/덕담 (77)
유래/고전 (13)
탈무드 (17)
♥ 컴소스 
배경 (21)
편지지 (21)
컴퓨터 (39)
아이콘 (134)
스킨샵 (8)
♥ 운영자 
라스베가스 (35)
정착도우미 (29)
운영자메모 (16)
시민권 인터뷰시험
미주지역별 영사관
미국 박물관 모음
추천링크
LA 총영사관
이민수속확인
 
TODAY : 185명
TOTAL : 2698803명
지혜
작성자  eclub 작성일  2011.09.12 08:16 조회수 1178 추천 0
제목
 피로할땐 이런 음식 드셔보세요  
 

"피로할 땐 이런 음식을 드세요"


구기자차, 구기자술

구기자의 여러 가지 효능 가운데 가장 효과가 큰 것이

피로 회복이다.

이런 효과를 내는 이유는 베타인, 루틴, 비타민 B1,

C 외에 필수 아미노산이 8가지나 들어 있기 때문이다.

구기자차를 진하게 해서 마시면 숙취로 인한 피로에 좋다.

만드는 법은 적당량의 구기자 잎에 물을 붓고 물의 양이 반 정도가 될 때까지

달여서 하루에 3~4회씩 마신다.

구기자로 만든 술도 피로 회복에 매우 좋으므로 매일 저녁 식사 전이나

잠자리에 들기 전에 작은 잔으로 한 잔씩 마시는 것이 좋다.


인삼차

인삼의 성분인 사포닌은 허약체질을 보강해 준다.

따라서 인삼은 몸의 활성이 떨어지고 있는 사람들에게 좋다. 인삼을 오래 먹으면 몸이 가벼워지고,

여러 가지 신체 기능이 되살아 나면서 생기를 찾게 된다.



대추차

대추의 단맛은 긴장을 완화시키는 작용을 하기 때문에

신경 안정, 스트레스 해소, 불면증에 좋다.

평소 히스테리가 심하고 피곤을 잘 느끼는 사람이 마시면

도움이 된다.

붉은색이 우러나도록 끓여 마시면 된다.

하지만 오랫동안 먹으면 소화장애가 생길 수 있으므로

소화기능이 약한 사람은 마시지 않는 것이 좋다.


황기차

오랜 기간 쉬지 못하고 무리해서 일을 하면

만성적인 피로와 함께 몸이 허약해지게 된다.

황기는 중추신경계를 흥분시켜 성호르몬과 같은 작용을 하고 과로로 인해 쇠약해진 심장을 튼튼하게 해준다.

하루에 황기 20g을 300ml의 물에 넣고 절반 분량이 될 때까지 졸여

차처럼 수시로 마신다.


오미자차

다섯 가지 맛이 난다고 해서 이름 붙여진 오미자는

피로회복 효과가 뛰어나다.

몸이 나른하고 피곤을 느낄 때 한 잔씩 마시면 좋다.




사과차

사과 속에는 비타민 C와 유기산이 풍부해서 피로회복에 좋다. 설탕과 물을 1:1의 비율로 잡아 냄비에 넣고

양이 반으로 줄어들 때까지 은근히 졸인다.

그런 다음 사과를 잘라 적당량을 밀폐용기에 담고

졸인 설탕 물을 부어 냉장고에 보관한다.

피곤할 때마다 뜨거운 물에 타서 마시면 피로회복에 좋다.


마늘

마늘에는 피로 회복과 신진대사를 촉진하는 성분이 들어 있어 혈액순환에 도움을 준다.

또 마늘에는 특유의 자극 성분인 알리신이 들어 있어

강력한 살균 작용을 한다.

마늘의 게르마늄 성분은 몸 안에 들어가 산소를 고르게 공급해 주고

혈액을 통해 산소를 공급함으로 활력을 더해준다.


토마토, 양파 즙

토마토는 각종 비타민과 무기질 등의 영양이

풍부하게 함유되어 있고 소화흡수가 잘 되어

피로 회복에 좋은 음식이다.

그리고 신진대사에 좋은 구연산과 혈관을 튼튼하게 하는

루틴 성분이 함유되어 있다.

토마토에 양파를 섞어 즙을 내면 확실한 피로 회복이 된다

 
 
 
 
이전글   핸드폰 전자파의 위력//필독
다음글   몸 상태에 따라 집에서 만드는 보약 처방전 7가지