송화(松花, Pine Pollen) 산악회

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송화(Pine Pollen)산악회 
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산행지식
작성자  medronho 작성일  2015.03.29 21:50 조회수 1795 추천 0
제목
 산행 후 몸을 푸세요  
 

산행후에

 

얼음이나 수건을 물에 적서 냉동실에 넣어 얼려서
관절(연골)에 대주셔서 이완된것을 원상태로 만들어야 합니다.

 

 

발목관절이나
무릎관절을 많이써서
관절과 관절사이에 있는 연골(물렁뼈)에 열이 많이 나고
연골이 닳은 상태입니다.
그런 상태에서 뜨거운 물(?)을대면 극약입니다.

 

 

 

야구선수 중에서 투수들이 공을 던지고나서 어께에 어름찜질을 하는것을
보신적이 있으실겁니다. 그것과 같은 이치입니다.

 

 

일반적으로 사우나에 가서 뜨거운물에 푹 당궈서 근육을 풀어주거나
운동을(달리기,조깅)등을 해서 풀어야 된다고
반대로 알고 계시는분이 많습니다.
근육은 풀어지겠지만... 연골(물렁뼈)에는 극약입니다

 
 
   
 
 
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