Cerritos Ace Tennis Club

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건강 정보/칼럼
작성자  LuvTennis 작성일  2016.04.05 13:12 조회수 921 추천 0
제목
 테니스의 효과와 장점!! 유산소 운동!  
첨부파일 : f1_20160405131618.jpg
 
 

테니스의 효과와 장점!! 유산소 운동!


 네트를 사이에 두고, 양쪽에서 라켓으로 공을 주고받으며 승부를 겨루는 종목

테니스의 유래는 명확하지 않으나, 일반적으로 11세기경 유럽의 성직자와 귀족 사이에서 성행했던 라뽐므(la paum)라는 경기를 시초로 보고있다.

 우리나라에 테니스가 처음 소개된 것은 1908 무렵이었다

하지만 경기 용구의 공급이 원활하지 않아 이렇다 발전을 이루다가

광복 미군들의 영향으로 활기를 띠게 되었다

그리고 1970년대에 이르러 비로소 국산 용구들이 생산되면서 

테니스를 즐기는 인구가 급증했다

테니스는 라켓을 이용해 노바운드나 원바운드 공을 상대편 코트로 

효과적으로 넘겨야 점수를 얻을 있다. 테니스 경기는 단식과 복식, 혼합복식으로 나뉜다

단식은 1명씩 선수가 나서서 경기를 하는 , 복식은 2 1조로 경기를 하는

혼합복식은 남녀 1명이 조를 이뤄 경기를 하는 것을 말한다.

 어느 경우든 포인트(point)ㆍ게임(game)ㆍ세트(set)ㆍ매치(match) 4단계로 

차근차근 승리를 쌓아가야 승자가 있다

테니스는 일명 유산소 운동이라고 할수 있는데

공을 치지 않더라도 사람들은 쉴틈없이 테니스 코트 이곳 저곳을 쉴틈없이 돌아다닌다

그러다 보면 자연스럽게 유산소운동이 저절로 되는것은 물론

  효과로 인해 산소 공급이 원할해진다. 심장과 혈관은 저절로 튼튼해지고

 맑은 정신을 유지할 있다

또한 콜레스테롤을 낮춰주고 부정맥, 고혈압을 예방하며 다른 성인병 치료에

 많은 도움이 된다고 한다.

또한 평균 경기시간 40분의 테니스 경기동안 자연스럽게 집중력이 향상된다

빠르게 날아드는 공을 끝까지 보고 집중해서 쳐내는것과

상대방의 움직임을 캐치해내는것도 집중력이 부족한 사람이나 

어린이들에게 엄청나게 도움이 될것이다

또한 순간 결정 능력이 좋아지는데,

 경기중 상대에 어떻게 대응할지 끊임없이 결정을 내리게 되어 

운동조절기능을 담당하는 소뇌가 발달해 매사 신속한 행동을 하는데 큰도움을 준다

테니스는 다른 학습 능력 향상에도 긍정적인 효과를 가져다 주기도 한다.

이만큼 테니스는 즐기는 스포츠를 떠나 사람에게 

많은 건강적인 요소의 도움을 주는 고마운 스포츠이다

다이어트는 물론 인간관계에 있어서 필요한 많은것을 가지고 있는 테니스.

 좀더 많은 사람들이 테니스를 치면서 즐겨봤으면 좋겠다.

 

 
 
   
 
 
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