로그인 | 클럽홈 | Koreadaily

LA Casual Bike Club

http://club.koreadaily.com/easyrider
전체글보기 클럽방명록  회원공지   Riding Schedule   건강   상식   제품정보   구입정보   Trail Info   벼룩시장 
 
  클럽정보
운영자 두바퀴
비공개 개설 2016.05.01
인기도 140188
회원 34명
가입인사 
가인안내 (0)
가입인사 (20)
회원공지 (2)
번개공지 (1)
라이딩 게시판 
Riding Schedule (21)
Riding 후기 (8)
게시판 
자유게시판 (5)
영상게시판 (24)
음악게시판 (237)
Trail Info (3)
건강/상식 
건강 (103)
상식 (41)
자전거 리뷰 
제품정보 (22)
구입정보 (0)
벼룩시장 (0)
임원 게시판 
임원공지 (6)
테그방 (1)
추천링크
Safety Cycle (한인운영)
Specialized
Cannondale
 
TODAY : 29명
TOTAL : 174079명
건강
작성자  방지기 작성일  2016.05.08 20:46 조회수 262 추천 0
제목
 딸기, 귤, 레드와인이 남성에게 좋은 이유  
 

 

운동 병행하면 효과 더 커져

베리류와 감귤류, 레드와인에 들어있는 생화학물질이 남성의 성 건강을 증진시키는 데 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 플라보노이드가 풍부한 이런 식품들이 발기부전 위험을 감소시키는 데 도움이 된다는 것이다.

미국 하버드 공중 보건대와 영국 이스트 앵글리아 대학 공동연구팀은 플라보노이드가 풍부한 식품을 먹고 일주일에 2~5시간씩 활발하게 걷기 운동을 하면 발기 기능에 좋은 효과가 있다는 연구결과를 ‘미국임상영양저널’에 발표했다.

플라보노이드는 과일이나 채소에서 선명한 색깔을 나게 하는 색소 물질이다. 이런 플라보노이드 성분은 딸기, 블루베리, 적 포도, 레드와인, 사과, 배, 감귤류 등에 들어 있으며 특히 베리류와 감귤류의 효과가 컸다고 연구팀은 설명했다.

연구에 따르면 안토시아닌과 플라바논, 플라본 등 3가지 플라보노이드가 발기부전을 예방하는 데 효과가 있는 것으로 나타났다. 안토시아닌은 블루베리, 체리, 블랙베리, 블랙커런트, 포도 등에 많으며 플라바논과 플라본은 귤, 오렌지 등 감귤류에 함유돼 있다.

연구팀의 애딘 캐시디 이스트 앵글리아 대학 교수는 “이런 플라보노이드가 많이 든 음식을 꾸준히 먹는 남성은 발기부전을 겪을 가능성이 10% 이상 줄어드는 것으로 조사됐다”고 말했다.

연구팀은 1986년 이후 건강 조사에 참여해온 중장년 남성 2만5000여명의 자료를 분석했다. 연구결과, 플라보노이드가 많이 든 과일을 많이 섭취하면 발기부전 위험을 14% 줄일 수 있는 것으로 나타났다.

과일을 많이 먹고 운동을 하면 발기부전 위험은 21% 감소하는 것으로 밝혀졌다. 이런 효과는 70세 이하의 남성에게 더 큰 것으로 조사됐다. 이런 내용은 헬스데이뉴스가 보도했다.

 
 
 
 
이전글   추울 때 운동하면 좋은 이유 4가지
다음글   면역까지 강화? 키스가 유익한 5가지 이유