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작성자  가을동화 작성일  2012.01.05 00:30 조회수 3074 추천 0
제목
 남자..당신의 몸을 외모를 망치는 10가지 습관  
 

 

글 에디터 홍수일

 

당신이 아무리 유전적으로 우월한 외모를 타고 났다 하더라도 외모를 망칠 수 있는 아주 안 좋은 습관, 예를 들면 다이어트, 운동, 그루밍에 대한 잘못된 습관들이 있다.

 

 

  

 

많은 남자들은 스킨케어를 정성들여 습관적으로 바르지 않는다. 자신의 피부 타입이 건성인지 지성인지 복합성인지 상관없이 그저 손에 잡히는 대로 바르고 있다. 만약에 남자들이 조금만 신경 쓰면 더 깨끗한 피부와 부드럽고 젊어 보이는 피부를 가질 수 있는데 말이다.

 

 

 

 

 우리는 하루에 8잔의 물을 마셔야 한다는 사실을 알고 있다. 그러나 만약에 이뇨제를 마시고 있다고 치면 아무리 물을 많이 마셔도 아무런 도움이 안된다는 것이다. 여기서 이뇨제라고 하면 약이 아니다. 카페인이나 알콜 같이 당신 몸에서 물을 빼앗아 가는 것들을 말한다. 우리의 몸이 70%가 물이라고 하자. 적정한 세포 기능을 유지하기 위해 밝은 피부와 건강을 위해 수분을 유지시키는데 필수적이다. 습관적인 식후 커피 한잔이나 잦아지는 술자리의 술 보다는 틈나는 대로 H2O를 섭취 해야 한다는 사실을 잊지 마라.

 

면도 크림을 발라 주는 것은 덜 자란 수염, 얼굴의 피부자극과 발진이 바로 면도기에 닿지 않게 도움을 준다. 귀찮다는 이유로 바르지 않는다면 피부 염증과 상처들을 더 쉽고 자주 날 수 밖에 없다는 사실. 건조한 상태에서 바로 전기면도기를 사용하는 것보다 항상 미리 젖은 상태로 모공을 열어 주고 면도 크림을 바른 후 면도 해야 한다.

 

 

  

습관적으로 얼굴을 만지게 되는데 우리의 손이 얼마나 더러운지 알아야 한다. 키보드, 기름진 음식, 볼펜, 엘레베이터의 버튼까지. 그렇다고 손을 1분에 한번씩 씻을 수는 없다. 이러한 균들이 잔뜩 묻은 손으로 얼굴을 만지게 되면 당연히 보기 싫은 여드름, 더 나아가서는 주름의 주 원인이 되기도 한다.

 

 

  

구부정하거나 삐딱한 자세는 당연히 당신의 척추에도 안 좋지만 이미지상으로도 좋아 보이지 못한다. 자신감도 부족해 보이고 전혀 매력적이지 못하다. 척추를 똑바로 세운 자세나 너무 빠르지도 느리지도 않은 걸음걸이를 의식적으로라도 습관을 들여야 한다. 팔자 걸음으로 구부정한 당신의 모습을 그리고 싶지 않다면!

 

 

 

햄버거를 먹기 위해 20분 산책이 칼로리를 낮출 거란 생각은 금물.  만약 스스로 만족하기 위해 이런 잘못된 논리, 변명을 하고 있다면 결국 당신의  몸이 이를 거부하며 안 좋은 결과를 보이게 될 것이다. 다시 말해 안 좋은 음식을 과하게 취하고 이를 운동으로 해소 할 수 있다라는 바보 같은 생각 보다는 좋은 식단을 갖기 위한 습관을 들이는 것이 훨씬 현명하다.

 

 

 

앞에도 언급 했지만 알콜은 이뇨제 효과를 주기 때문에 피부에 좋지 않다는 얘기를 했다. 뿐만 아니라 매일 저녁 몇 잔씩 맥주를 꾸준히 마시는 것은 일일 칼로리 섭취량을 훨씬 넘기기 때문에 다이어트에도 안 좋다. 시간이 흘러 계속적으로 하루에 두잔 이상씩 마시고 있다면 당신의 피부트라블, 아토피 악화 등 당신을 훨씬 더 늙어 보이게 하고 수척하게 보여 본인 뿐 아니라 이성에게도 ‘매력 꽝’의 모습을 보여줄 것이다.

 

 

가공식품들을 먹는 다는 것은 당신 온 몸에 악영향을 끼치게 된다. 운동하는 어떤 노력도 도로아미 타불로 만들것이요. 피부도 가공식품에 굉장히 민감하다. 가장 중요한 것은 흰색 음식들은 피해야 한다는 것이다. 조미료, 설탕, 마가린, 성분들은 각각 모두 이상한 화학 조미료의 이름을 달고 가공식품에 들어가게 된다.

입이 심심하여 습관적으로 과자를 먹는다면 대신 과일 야채, 호두, 땅콩 같은 견과류를 먹도록 하여라.

 

 

 

여자들은 선크림을 화장하면서 자연스럽게 바르게 되지만 남자들에게 선크림은 화장의 개념이 더 강하여 부지런히 바르는 사람이 거의 없다. 만약 야외 스포츠 활동을 한다면 무엇보다도 꼭 선크림을 챙겨 발라라. 피부에 많이 노출 될 수록 노화되어 잡티와 주름이 더 쉽게 진다는 사실. 귀찮거나 남사스럽다는 생각은 버리길.  나중에 거울을 보며 한숨 짓거나 버려진 피부를 위해 들이는 돈이나 수고보다 훨씬 나을 것이다.

 

 

 

담배에는 발암물질이라고 알려진 것 중에 51가지를 포함하고 있다. 말 그대로 담배를 필 때 마다 스스로를 죽이고 있다는 것이다. 담배를 필 때 몸 속 구석구석에 DNA를 파괴 시키는 파괴적인 분자들을 퍼지게 한다. 외향상으로는 깊은 주름과 창백한 피부를 만든다. 물론 당신이 흡연가라면 이런 얘기들을 지겹도록 들었을 것이다. 일단 담배를 피우는 즐거움과 안 좋은 점을 나열해 봐라. 그리고 나서 피우는 즐거움(장점)을 대신 할 수 있는 다른 것이 무엇이 있을 지 생각해봐라. 그리고 과거에 금연을 실패 했다 하더라도 끊임없이 계속 노력하는 것이 중요하다.

출처: http://www.snapp.co.kr



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행복한 날..되세요^^

 
 
   
 
 
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