로그인 | 클럽홈 | Koreadaily

Raintree

http://club.koreadaily.com/raintree
전체글보기 클럽방명록
 
  클럽정보
운영자 Raintree
비공개 개설 2012.10.16
인기도 1483932
회원 91명
Raintree 공지 
공지 (20)
어느날 문득(벙개) (42)
모임후기 (26)  
Together(정모) (94)
Carpe Diem(즐금) (55)
Raintree 인사 
콩닥콩닥(가입)  (119)
Footprint(흔적) (937)
Raintree 안채 
Sweet Rain (1220)  
토닥토닥 (714)
고은시 (314)  
Raintree 사랑채 
도란도란(끝말잇기) (281)
톡톡톡(정보) (383)  
Raintree 뜰 
팝송 (803)
가요,가곡 (958)  
클래식,연주곡 (651)  
음악 편지 (714)  
Raintree 취미 
찰칵찰칵 (524)
drudru(풍경) (88)
조물조물 (76)
내 스탈이 어때서 (61)
Raintree 문화 
건강관리  (1538)  
통 Guitar  (107)
예술작품 (67)
생활지혜 (1359)  
Raintree 유머,영화 
~!@#$%^&* (618)  
추억의 영화 (165)  
어 .머. 나. (645)
Raintree 신앙 
오늘의 묵상 (1265)  
찬양 (1264)  
Sinabro (993)
공감 (584)  
Amazing Grace (96)
Raintree 자료실 
운영자방 (2762)  
태그 자료실 (10)
태그 연습장  (9)
Raintree Story
My forever Friend
어느날 갑자기
그댄 봄비를...
With or Without You
 
TODAY : 2542명
TOTAL : 2918366명
생활지혜
작성자  Raintree 작성일  2017.06.19 11:03 조회수 1135 추천 0
제목
 체지방 줄이고 싶다면 물을 드세요 (연구)  
 

체지방 줄이고 싶다면 물을 드세요 (연구)

 

 

 

 

 

하루 한 잔의 물로 비만 위험률을 떨어뜨릴 수 있다는 연구결과가 나왔다.

 

스페인에 거주하는 성인 1만6000명을 평균 8.5년간 추적 조사한 결과다. 실험 초창기에는 비만인 실험참가자가 단 한 명도 없었다. 하지만 연구가 진행되는 동안 900명의 실험참가자가 비만이 됐다. 반면 오히려 체지방률이 감소한 사람들도 있었다.

 

체지방이 줄어든 실험참가자들에게서는 특징적인 습관이 관찰됐다. 하루 한 잔씩 맥주를 마시던 사람이 맥주 대신 물을 마시면서 비만 위험률이 20% 감소한 것이다. 또 탄산음료를 물로 교체한 사람들은 비만 위험률이 15% 감소하는 경향을 보였다.

 

물과 체지방 사이의 직접적인 인과관계를 증명한 연구결과는 아니지만 나이, 가족력, 신체활동량 등 다른 변인을 통제했다는 점에서 둘 사이의 상관성이 높을 것으로 추정된다.

 

단 모든 음료가 비만 위험률 감소와 연관성을 보인 건 아니다. 이번 조사에 따르면 우유, 저지방 우유, 탈지 우유, 와인, 양주, 커피, 오렌지 주스 등은 물로 대체했을 때 비만 위험률이 감소하는 추세가 크지 않았다.

 

연구팀은 물의 잠재적인 효과를 보다 확실히 증명할 수 있는 추가적인 연구가 진행돼야 할 것으로 보았다. 비만은 당뇨, 심혈관계 질환 등 다양한 건강상 문제를 일으키는 만큼 비만 위험률을 떨어뜨리는 것만으로도 전반적인 공중보건 향상에 큰 도움이 된다.

 

이러한 연구내용은 포르투갈에서 개최된 비만에 관한 유럽의회(European Congress on Obesity)에서 공개됐으며 영양소저널(Journal Nutrients)에 게재됐다.

 
 
 
 
이전글   치아 건강에 좋은 먹거리 6가지
다음글   생채소 VS 익힌 채소, 영양소의 승자는?