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생활의 지혜
작성자  향기 작성일  2017.09.11 07:57 조회수 1505 추천 0
제목
 여름철 갈증해소 차들...  
 

 

여름철 갈증해소 차들......

 

 

여름하면 제일 먼저 떠오는 게 톡 쏘는 탄산음료나 맥주.

하지만 이런 것들은 일시적인 청량감만 줄뿐 갈증해소엔 크게 도움을 주지 못한다.

 

또한 지나치게 먹었을 땐 몸의 균형을 무너뜨려 건강을 해칠 수도 있다.

더운 여름 건강도 생각하고 무더위도 날릴 수 있는 시원한 한방차와 약선

몇가지를 소개한다.

더위 갈증에 시달릴 때.. 

1. 인삼차 : 인삼은 대표적인 강장제다.

             기력이 없어 땀을 많이 흘릴때 갈증을 느낄때

             차로 만들어 마시면 효과가 있다.         

             수삼이나 홍삼 10g을 물 500㎖에 넣고 달이거나 끓는 물 한잔에

             인삼가루 1∼2스푼을 타서 마시면 된다.
             기호에 따라 꿀이나 설탕을 넣어 마셔도 좋다.


 

2. 익모초차 : 더위를 먹어 입맛이 없고 기운을 잃었을 때 마시면 식욕을 되찾게 하고

                 기력을 회복시켜 준다.
                 땀을 많이 흘려 허약해진 몸을 보하는데도 좋다.


 

3. 생맥산차 : 맥문동(麥門冬) 8g 인삼 4g 오미자 4g 을 차로 달인 것이다.

                 맛과 향기가 좋아 꿀을 넣고 차게 해 음료수로 마셔도 된다.

                 기운을 돋우며 갈증 해소 효과가 커

                 체질적으로 땀을 많이 흘리는 사람에게 좋다.

4. 오미자차 : 다섯 가지 맛이 난다고 해서 붙여진 이름이다.

                 각각의 맛 중 신맛이 강하다.

                 신맛을 내는 성분은 땀을 조절하며 더위를 식혀 주는 효능과

                 사고력 주의력도 향상시켜 준다.

                 잘 씻은 오미자의 물기를 빼고 찬물에 10시간 정도 담가 우려내면 된다.

                 특히 땀이 많은 사람과 수험생의 여름철 건강에 좋다.

 5. 매실차 : 매실차는 갈증 해소와 피로 회복에 좋다.

               덜 익은 푸른 매실을 갈아 얻은 푸른 즙을 끓여 만든 매실육 엑기스를

               끓는 물에 타서 차로 마시면 된다.

               차게 해서 마셔도 좋다. 

6. 둥글레차 : 보리차 대신 끓여놓고 수시로 마시면 좋다.

                 특히 원인 모를 식은땀이 날 때 만들어 마시면 열을 식히는데 그만이다.

                 우리 몸의 진액을 보충해 주는 작용을 한다.

                 단 체할 수 있으므로 많이 마시는 것은 피해야 한다.

7. 갈수 : 갈수(渴水)는 조선 중기 생활백과 임원십육지에서

           향이 있는 약이성 재료를 단 것에 담가 만든 것으로

            갈증이 심할 때 마시는 물이라고 적혀 있다.

            포도와 오미자-녹두 갈수가 대표적이다. 


   오미자-녹두 갈수는

             녹두를 갈아 앙금은 버리고

             윗물만 받아 오미자 물과 1대1 비율로 섞어

              꿀을 넣고 은근한 불에 1시간쯤 달였다 식혀 냉장고에 넣어 두고

              매번 찬물을 타서 마시면 역시 갈증 해소에 그만이다.

 
 
 
보물이 (2017.09.11 08:13)  신고
차 종류를 많이 만들어 보고 싶네요.
건강에 좋다니까요.
오늘도 좋은정보 땡큐입니다.
 
 
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