로그인 | 클럽홈 | Koreadaily

드림 산악회

http://club.koreadaily.com/dreamhikingclub
전체글보기 클럽방명록
 
  클럽정보
운영자 sannamja
비공개 개설 2013.09.25
인기도 10399294
회원 868명
드림 세상 
공지 사항 (59)
회원가입란 (493)
드림 공유 (3896)
모든모임후기 (64)
번개/캠핑/여행 (83)
드림 글방 (261)
등산/여행/취미 
등산수칙/상식 (1001)
산행 계획 (535)
산행 사진 (599)  
여행/사진/영상 (228)
식물/약초/약차 (614)
세계여행/별미 (697)
자유사진/추억 (895)
요리/취미,여가 (1102)  
포토 에세이 (127)
음악/영화/연예/스포츠 
가요/가곡 (1137)
팝/외국곡 (467)
음악 정원 (340)
영화/드라마 (414)
연예/스포츠 (870)
패션의 모든것 (430)
마음의 양식 
좋은글/명언 (2827)
자유 게시판 (4613)
건강/일반상식 (5757)
추억의 사진,댓글 (286)
유익 정보/지식 (3190)  
생활 상식/운동 (3273)
문학/수필/자유시 (620)
감동글,사진,영상 (592)  
느끼며 생각하며, (606)
놀라운영상/사진 (434)
오늘의 스토리...! (98)
쉼터 
끝말 이어가기 (604)
유머글/코미디 (965)
환경/화제 뉴스 (1158)
고전/현대 아트 (250)
과학/다큐/역사 (732)
코밐/사진 영상 (446)
나눔/힐링글영상 (704)
이름있는 사람들 (406)
황당한이슈,사진 (1000)  
이런저런 이야기 (2588)
동물/사진/동영상 (361)
믿기어려운/사실 (244)
추천링크
가판대-모든신문을 여기서
MBN 종합방송
JTBC 방송 (중앙)
CHANNEL A (동아)
TV 조선
지역별 실시간 날씨
R E I 스포츠용품
SPORT CHALET
BIG 5 스포츠용품
SPORTS AUTHORITY
캠핑의 모든 필요용품
Walmart
 
TODAY : 3824명
TOTAL : 19752411명
유익 정보/지식
작성자  sannamja 작성일  2018.02.12 08:54 조회수 285 추천 0
제목
 탄탄한 배를 위한 5가지 자연 레시피  
 


탄탄한 배를 위한 5가지 자연 레시피


탄탄한 배를 만드는 건 쉽지 않다. 우리 몸 중 특히 복부에 지방이 많이 쌓이기 때문이다.

건강학 식습관과 운동은 뱃살을 빼기에 좋은 방법이다. 하지만 아직 부족하다고 생각한다면 이를 도울 여러 구제 방안이 있다.

자연 레시피들과 함께 꾸준한 운동과 좋은 식습관을 유지하면 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있다. 홈메이드 자연 레시피는 우리의 신진대사를 높이고 몸의 염증을 줄여준다.

여러 다이어트 업계에서 “지방 연소” 제품들을 팔고 있지만, 과학에 따르면 지방을 태울 가장 좋은 방법은 자연적인 방법을 활용하는 것이라고 한다.

다행히도, 체중 감량과 다이어트를 위해 활용할 수 있는 재료들이 다양하다.

이 글에서 우리는 가장 효과적인 5가지 자연 레시피를 공유하고자 한다. 시도해보고 몸에 어떤 변화가 찾아오는지 알아보자.

  1. 마늘과 레몬

bebida-de-ajo-y-limon-500x334

마늘과 레몬 드링크 안의 소화 성분은 느린 장 운동을 돕고 변비를 예방한다.

간과 장을 클렌징하고 몸을 디톡스하는 데에도 좋은데, 특히 간과 장은 우리 몸에서 지방을 대사작용할 때 없어선 안될 중요한 장기이기 때문이다.

마늘과 레몬 모두에 소염 성분과 이뇨 성분이 있기 때문에, 이 드링크를 마시면 배가 들어가고 몸에 라인이 잡히게 된다.

재료

  • 마늘 2쪽
  • 레몬 3개
  • 물 2리터

방법

  • 물을 끓인 뒤 마늘을 슬라이스로 썰어 넣는다.
  • 그 다음 레몬도 슬라이스로 썬 뒤 물에 넣는다.
  • 15분간 끓인 후 불을 끈다.
  • 물이 식으면 빈 속에 마신다.

2. 파인애플 주스와 아마씨

파인애플은 칼로리가 아주 낮은데에 비해 영양분은 아주 풍부하다. 그래서 체중 감량과 탄탄한 배에 도움이 된다.

또한 소화 효소인 브로멜린도 포함하고 있어 변비를 예방하고 단백질 소화를 자극하며, 지방의 축적을 막는다.

소화와 슬리밍 성분이 있는 아마씨와 파인애플이 만나면 복부 지방에 효과적으로 대응할 수 있다.

재료

  • 파인애플 3슬라이스
  • 아마씨 1숟갈
  • 꿀 2숟갈
  • 물 1/2컵

방법

  • 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러운 스무디가 될 때까지 간다.
  • 공복이나 긴장이 느껴질 때 이 음료수를 마신다.

3. 녹차

te-verde-500x334

녹차는 가장 효과적인 지방 연소 식품으로 잘 알려져 있고, 엄격한 식단을 따르지 않아도 녹차와 함께라면 탄탄한 배를 가질 수 있다.

또한 카테친, 비타민, 무기질 함량이 높아 신진대사에 도움이 되고, 콜레스테롤 수치를 낮추며 활성 산소의 활동으로 인한 손상의 속도를 늦춘다.

재료

  • 녹차 티백 1개
  • 물 1컵

방법

  • 물을 끓인 뒤 녹차 티백을 넣는다.
  • 10분간 우린 뒤 마신다.
  • 하루에 녹차 3잔 이상을 마시면 완하 효과가 나타날 수도 있다.

4. 애플 사이다 식초

애플 사이다 식초의 알칼리 성분과 소염 성분은 탄탄하고 납작한 배를 갖는데에 도움을 준다.

뿐만 아니라, 애플 사이다 식초의 천연 산은 혈액의 pH 레벨을 조절하고 소화 과정을 도와 영양분이 몸에 제대로 흡수될 수 있게 한다.

재료

  • 유기농 애플 사이다 식초 1숟갈
  • 따뜻한 물 1컵

방법

  • 물에 애플 사이다 식초를 타고 잘 섞는다.
  • 최소 하루에 2번 이 물을 마신다.

5. 계피와 꿀 드링크

bebida-de-canela-y-miel-de-abejas-500x334

꿀과 계피는 신진대사를 늘려 지방 연소 능력을 개선시킨다.

소화 성분이 있기 때문에 불편한 가스를 예방하고 작에 노폐물이 쌓이는 것을 막는다.

재료

  • 꿀 1숟갈
  • 빻은 계피 1숟갈
  • 끓는 물 1컵

방법

  • 끓는 물에 계피와 꿀을 넣는다.
  • 잘 저어준 후 5분간 기다린다.
  • 하루에 2번씩 2주간 이 물을 마신다.

이 레시피들은 마법을 행하진 않는다. 그래서 아주 눈에 띄는 결과를 불러올 수도 없다. 탄탄하고 납작한 배를 가지고 싶다면 위에도 말했듯이 건강한 식습관과 꾸준한 운동 등 건강한 습관이 필요하다.

 
 
 
 
이전글   계란에 대해 당신이 몰랐던 사실
다음글   알레르기를 일으킬 수 있는 8가지 채소