산울림 산악회

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작성자  산울림 작성일  2018.04.08 08:00 조회수 535 추천 0
제목
  알고 먹으면 놀라운 깻잎 효능8가지  
 


                                     깻잎의효능

                알고 먹으면 놀라운 깻잎 효능8가지


    [대표영양소]

         철분, 칼슘, 무기질, 비타민A,C, 엽록소

    [대표 효능]

         1) 식욕부진이나 설사,변비 등의 위장 장애에 효과

         2) 암과 각종 성인병을 예방하는데 도움

         3) 혈액을 응고시키는 작용을 하는 비타민K도 풍부

             

              깻잎 우습게 보지마세요

   우리나라 대표적인 쌈채소 중 상추와 양대상맥인 깻잎입니다.

   특유의 향을 가진 깻잎은 칼슘철분이 풍부하다고 알려진

   시금치보다 훨씬 많고  비타민A대표 당근, 비타민C의대표 오렌지 

   사과보다 많은 비타민을 함유하고 있습니다.


       1) 감 기

     비타민C가 풍부하고 루테올린 성분이 염증을 완화시키고

     항알레르기 효능이 있어 기침, 콧물, 재채기 증상을 완화시켜줍니다.


      2) 식중독 예방

      더운 여름에는 음식물로 인해 식중독에 걸리는 분들이 많습니다.

     식중독 예방에 깻잎이 도움이 된다고 합니다.

      깻잎에 들어있는 페릴키톤방부제 역활을 해주기 때문에

     식중독 예방에 효과가 있습니다.


        3) 피부미용

     깻잎에는 비타민AC 성분이 풍부해 피부주름을 개선시키는

     효능을 가지고 있으며 로즈마린산루테이올린 성분이

     멜라닌 색소의 생성을 억제시켜 기미주근깨 등에

     좋은 효과가 있습니다.


      4) 빈혈예방

     빈혈을 예방하고 성장발달에 도움이 되는 철분

     아주 풍부합니다.    


        5) 신경통 개선

     비타민이 풍부하게 들어있는 깻잎을 섭취하면 말초혈관

     강회시켜 신경통을 예방 개선해 줍니다.


      6) 항암작용

     깻잎에 들어있는 피톨이라는 성분이 세포만을 골라 제거해주는

     효과가 있으며 병원성균이나 병원성대장균 등을 제거해주는

     효과가 있습니다. 또한 ETA, 엽록소, 베타카로틴, 안토시아닌,

     다양한 항산화 성분을 함유하고 있습니다.


        7) 성인병 예방

     식이섬유가 풍부하고 콜레스테롤이 상승하는 것을 막아주기

     때문에 성인병 예방에도 좋습니다.

              

      8) 뼈 건강

     깻잎 100g에는 칼슘을 211mg이나 함유하고 있어

     치아를 튼튼하게 해줍니다.

 
 
 
 
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