·Î±×ÀΠ| Å¬·´È¨ | Koreadaily

µå¸² »ê¾Çȸ

http://club.koreadaily.com/dreamhikingclub
Àüü±Ûº¸±â Ŭ·´¹æ¸í·Ï
 
  Ŭ·´Á¤º¸
¿î¿µÀÚ »ê³²ÀÚ
ºñ°ø°³ °³¼³ 2013.09.25
Àα⵵ 13755582
ȸ¿ø 953¸í
µå¸² ¼¼»ó 
°øÁö »çÇ× (60)
ȸ¿ø°¡ÀÔ¶õ (502)  
µå¸² °øÀ¯ (4310)  
¸ðµç¸ðÀÓÈıâ (64)
¹ø°³/Ä·ÇÎ/¿©Çà (111)
µå¸² ±Û¹æ (265)
µî»ê/¿©Çà/Ãë¹Ì 
µî»ê¼öÄ¢/»ó½Ä (1016)
»êÇà °èȹ (597)
»êÇà »çÁø (658)
¿©Çà/»çÁø/¿µ»ó (245)
½Ä¹°/¾àÃÊ/¾àÂ÷ (686)
¼¼°è¿©Çà/º°¹Ì (738)
ÀÚÀ¯»çÁø/Ãß¾ï (910)
¿ä¸®/Ãë¹Ì,¿©°¡ (1293)
Æ÷Åä ¿¡¼¼ÀÌ (133)
À½¾Ç/¿µÈ­/¿¬¿¹/½ºÆ÷Ã÷ 
°¡¿ä/°¡°î (1146)
ÆË/¿Ü±¹°î (473)
À½¾Ç Á¤¿ø (348)
¿µÈ­/µå¶ó¸¶ (443)
¿¬¿¹/½ºÆ÷Ã÷ (923)
ÆÐ¼ÇÀÇ ¸ðµç°Í (507)
¸¶À½ÀÇ ¾ç½Ä 
ÁÁÀº±Û/¸í¾ð (2929)
ÀÚÀ¯ °Ô½ÃÆÇ (4973)
°Ç°­/ÀϹݻó½Ä (6188)
Ãß¾ïÀÇ »çÁø,´ñ±Û (375)
À¯ÀÍ Á¤º¸/Áö½Ä (3602)
»ýȰ »ó½Ä/¿îµ¿ (3646)
¹®ÇÐ/¼öÇÊ/ÀÚÀ¯½Ã (631)
°¨µ¿±Û,»çÁø,¿µ»ó (658)
´À³¢¸ç »ý°¢Çϸç, (737)
³î¶ó¿î¿µ»ó/»çÁø (513)
¿À´ÃÀÇ ½ºÅ丮...! (256)
½°ÅÍ 
³¡¸» À̾±â (604)
À¯¸Ó±Û/Äڹ̵ð (993)
ȯ°æ/È­Á¦ ´º½º (1186)
°íÀü/Çö´ë ¾ÆÆ® (257)
°úÇÐ/´ÙÅ¥/¿ª»ç (762)
ÄÚ밐/»çÁø ¿µ»ó (482)
³ª´®/Èú¸µ±Û¿µ»ó (755)
À̸§ÀÖ´Â »ç¶÷µé (429)
Ȳ´çÇÑÀ̽´,»çÁø (1070)
ÀÌ·±Àú·± À̾߱â (2883)
µ¿¹°/»çÁø/µ¿¿µ»ó (434)
¹Ï±â¾î·Á¿î/»ç½Ç (291)
Ãßõ¸µÅ©
°¡ÆÇ´ë-¸ðµç½Å¹®À» ¿©±â¼­
MBN Á¾ÇÕ¹æ¼Û
JTBC ¹æ¼Û (Áß¾Ó)
CHANNEL A (µ¿¾Æ)
TV Á¶¼±
Áö¿ªº° ½Ç½Ã°£ ³¯¾¾
R E I ½ºÆ÷Ã÷¿ëǰ
SPORT CHALET
BIG 5 ½ºÆ÷Ã÷¿ëǰ
SPORTS AUTHORITY
Ä·ÇÎÀÇ ¸ðµç ÇÊ¿ä¿ëǰ
Walmart
 
TODAY : 3133¸í
TOTAL : 24427881¸í
À¯ÀÍ Á¤º¸/Áö½Ä
ÀÛ¼ºÀÚ  Çª¸¥²Þ ÀÛ¼ºÀÏ  2018.07.12 21:32 Á¶È¸¼ö 1071 Ãßõ 0
Á¦¸ñ
 °í±â ´ë½Å ¸Ô´Â ½Ä¹° ´Ü¹éÁú 5  
 
°í±â ´ë½Å ¸Ô´Â ½Ä¹° ´Ü¹éÁú 5


´Ü¹éÁúÀº °Ç°­¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ±ÙÀ°À» ±¸¼ºÇÏ´Â ¹°ÁúÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¿©·¯ ÇüÅ·Π´Ù¾çÇÑ ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇÑ´Ù.

ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀ» À¯ÁöÇØÁÖ´Â Äݶó°Õ, ¿ì¸® ¸öÀÌ ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º °°Àº ¿ÜºÎ ħÀÔ¿¡ ¸Â¼­ ½Î¿ì´Â ¸é¿ª°èÀÇ ÁßÃßÀû ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Ç×ü, ¸ö °÷°÷¿¡ »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÏ´Â ÀûÇ÷±¸ÀÇ Ç÷»ö¼Ò µîÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â °ÍÀÌ ´Ü¹éÁúÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ±â´ÉÀÌ´Ù.

´Ü¹éÁúÀº »ìÄڱ⳪ »ý¼±, ´Þ°¿¿¡¸¸ ÀÖ´Â °Ô ¾Æ´Ï´Ù. ÀÙä¼Ò¿Í ¾¾¾Ñ, °ß°ú·ù, Åë°î¹° µî¿¡ µé¾îÀÖ´Â ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº ¿©·¯¸ð·Î °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ¿ø ±×¸° Ç÷¡´ÖÀÌ »ø·¯µå µî¿¡ ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é ´Ü¹éÁúÀ» °ø±ÞÇϰí dz¹Ì¸¦ ´õÇØÁÖ´Â ½Ä¹°¼º ½Äǰ 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

1. ¹ö¼¸

½Ä¹°ÀÌÁö¸¸ °í±â °°Àº Áú°¨À» °¡Áö°í ÀÖ´Â ¹ö¼¸Àº ´Ü¹éÁú°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ä¼Ò ½ºÅ×ÀÌÅ©¶ó°í ºÒ¸°´Ù. Æ÷Ÿº§¶ó ¹ö¼¸ ÇÑ °³¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 5g Á¤µµ µé¾îÀÖ´Ù. À̿ܿ¡µµ ¹ö¼¸¿¡´Â ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­ÇÏ°í ¾Ï¼¼Æ÷ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â º£Å¸±Û·çÄ­°ú Ç×»êÈ­Á¦ ¼¿·¹´½µµ µé¾îÀÖ´Ù.

2. º´¾Æ¸® Äá

ÀÌÁýÆ® ÄáÀ¸·Îµµ ºÒ¸®¸ç »ý±ä ¸ð¾çÀÌ º´¾Æ¸® ¾ó±¼À» ´à¾Æ º´¾Æ¸® ÄáÀ̶ó´Â À̸§ÀÌ ºÙ¾ú´Ù. º´¾Æ¸® Äá ÇÑ ÄÅ¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 15±×·¥À̳ª µé¾îÀÖ´Ù.

¼Ò½º, »ø·¯µå, ½ºÇÁ µî ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ Ȱ¿ëµÈ´Ù. º´¾Æ¸® Äá¿¡´Â ´Ü¹éÁú ¿Ü¿¡µµ Ä®½·, ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ä½ÄÁÖÀÇÀÚµéÀÌ Áñ°Ü¸Ô´Â´Ù.

3. È£¹Ú¾¾

»ø·¯µå¿¡ ³Ö¾î¼­ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³ÖÁö ¾Ê¾Æµµ ÃæºÐÇÑ ´Ü¹éÁúÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. È£¹Ú¾¾¿¡´Â ´Ü¹éÁú ¿Ü¿¡µµ ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»ê°ú ºñŸ¹Î Eµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀº ½ÉÇ÷°ü °Ç°­¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ºñŸ¹Î E´Â Á¤¼­Àû ¾ÈÁ¤°ú ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

4. ·çÄݶó

¿µ¾î·Î´Â ¾Æ·ç±¼¶ó¶ó°í ºÒ¸®´Â ·çÄݶó´Â ÁÖ·Î ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡¼­ »ç¿ëµÇ´Â Çâ½Å ä¼Ò·Î »ø·¯µå³ª ÇÇÀÚ µî¿¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÌ¿ëµÈ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡¿Í ºñ±³ÇßÀ» ¶§ ·çÄݶó ÇÑ ÄÅ¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ 5±×·¥À̳ª ´õ µé¾îÀÖ´Ù.

·çÄݶ󿡴 ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öµµ dzºÎÇÏ´Ù. »ø·¯µå³ª ½ºÆÄ°ÔƼ, ÇÇÀÚ µî¿¡ ÅäÇÎÀ¸·Î ÀÌ¿ëµÇ´Â ·çÄݶó´Â µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀ¸·Î ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì¾îÁØ´Ù.

5. ·»Æ¿Äá

·»ÁîÄáÀ¸·Îµµ ºÒ¸®´Â ·»Æ¿ÄáÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ·»Æ¿Àº Áßµ¿°ú ¾ÆÇÁ¸®Ä« Áö¿ª¿¡¼­ ¿À·§µ¿¾È »ç¶û¹Þ¾Æ¿Â °î·ù´Ù. ·»Æ¿Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ç« ²÷ÀÎ µÚ ¼öÇÁ¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô°Å³ª Àû´çÈ÷ »î¾Æ »ø·¯µå¿¡ ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù.

 
 
 
 
ÀÌÀü±Û   ¿ä±¸¸£Æ® ¸ÔÀ¸¸é ³úÁ¹Áß ¸·´Â´Ù (¿¬±¸)
´ÙÀ½±Û   ÃÊ±â Æó¾Ï, ¸¹ÀÌ ÀýÁ¦ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ Ä¡·á °¡´É