로그인 | 클럽홈 | Koreadaily

Shall We Dance Club

http://club.koreadaily.com/shall we dance
전체글보기 클럽방명록  워크샆안내 
 
  클럽정보
운영자 lamom
비공개 개설 2011.05.02
인기도 2360334
회원 401명
Shall We Dance Club  
워크샆안내 (761)
공지사항및 모임안내 (144)
가입 인사/본인소개  (273)
쉼터 
자유게시판 (1245)
좋은글/감동글 (502)
재미있는 글, 동영상 (253)
댄스지식정보 
모던댄스루틴 (19)
라틴댄스루틴 (20)
이론및 경험 (133)
댄스포토 (6)
2013 Dance Festival Photo (6)
Asian American DanceSport Festival (5)
궁금하신점 (2)
댄스동영상 (48)
댄스음악자료실 
Modern Dance (11)
Latin Dance (9)
Social Dance (7)
클럽 정보마당 
건강과 운동 칼럼 (556)
뮤직앨범 (131)
포토갤러리 (47)
맛따라 멋따라 (38)
가보고 싶은곳 (64)
지식뱅크 (551)
맛자랑, 솜씨자랑 (65)
부동산 칼럼 (12)
운영자방 (1)
Shall We Dance Club소개
클럽 이용 가이드
강사프로필
운영자 프로필
추천링크
ISTD 웹사이트
Irvine Ballroom 웹사이트
La mom의 불로그보기
 
TODAY : 186명
TOTAL : 3939700명
건강과 운동 칼럼
작성자  밝은해 작성일  2019.01.11 10:05 조회수 620 추천 0
제목
 동맥을 청소하는 자연 치료제  
 

동맥을 청소하는 자연 치료제, 카나리아 씨앗 계피 차

카나리아 씨앗과 계피 물로 몸속 동맥을 깨끗하게 청소할 수 있다는 사실을 알고 있는가? 지금부터 자세히 알아보도록 하자.

오늘 생각없이 먹은 음식이 몸에 해로운 부메랑이 되어 돌아올 수도 있다. 또한 어떤 음식을 과도하게 섭취하면 전에 알지 못했던 부작용이 생기기도 한다. 막힘 없이 깨끗한 동맥을 유지하려면 평소 동맥 건강에 좋은 식습관을 유지하는 것이 중요하다. 오늘은 동맥을 청소하는 자연 치료제 종류를 알아보자.

동맥이란?

동맥은 혈액을 온몸 구석구석까지 전달하는 역할을 하는 혈관이다.

동맥 혈관의 폐색 증상 동맥 기능이 저하되면 심장으로 혈액이 제대로 공급되지 않아 건강에 심각한 위협을 일으킬 수 있다. 그러므로 평소 동맥을 건강하게 관리하는 것이 필수다.

동맥폐색 증상은 일상생활에 지장을 주고 상황에 따라 심각한 질병의 원인이 될 수도 있다. 대표적인 동맥경화의 증상은 다음과 같다.

  • 통증
  • 호흡기 질환
  • 현기증
  • 체액 저류
  • 피로

동맥 폐색의 원인

동맥폐색의 원인으로는 높은 콜레스테롤 수치, 고혈압, 당뇨, 스트레스 등을 꼽을 수 있다. 비만과 흡연 역시 동맥경화를 앞당기는 원인이다. 

마찬가지로 특정 물질이나 식품을 과도하게 섭취하면 동맥에 염증이 생길 수 있다. 예를 들어 술이나 지방이 많은 음식, 설탕 등 칼로리가 높은 식품이 대표적이다.

동맥을 청소하는 자연 치료제, 카나리아 씨앗 계피 차

우리가 생각 없이 일상에서 매일 먹는 음식이라고 해서 안심할 수 없다. 다음의 식품 역시 동맥 염증의 원인이 될 수 있다.

  • 육류
  • 달걀
  • 유제품
  • 트랜스 지방

다만 위의 식품을 균형 있고 적절하게 섭취하면 동맥 건강에 큰 영향을 미치지는 않는다. 

동맥 폐색을 예방하는 방법

동맥을 건강하게 관리하는 첫 번째 방법은 단연 동맥 건강에 해로운 식품을 식탁에서 제외하는 등 평소 식단을 건강하게 관리하는 것이다.

보존료 혹은 첨가제가 과도하게 들어 있는 식품은 반드시 식탁에서 제외해야 한다.  건강한 지방이 포함된 식품이 좋은 대안이 될 수 있다.

또한, 동맥 폐색 환자의 경우 규칙적인 운동과 정기적인 검진을 반드시 병행해야 한다. 건강에 좋은 이러한 습관은 신체 순환계 기능 향상에 도움이 된다.

한편 동맥 건강에 좋은 물질은 자연에서도 찾을 수 있다.

  • 석류와 귀리 및 영양소가 풍부한 스무디는 동맥 기능 발달에 도움이 된다.
  • 허브차를 마시면 혈관 벽이 두꺼워지는 것을 예방할 수 있고 동맥 염증을 줄일 수 있다.

동맥을 청소하는 자연 치료제, 카나리아 씨앗 계피차

카나리아 씨앗은 치료 효능이 탁월한 식품이다. 카나리아 씨앗은 혈관 건강에 도움이 되고 간 및 신장을 튼튼하게 하는 데 도움이 된다.

계피의 경우 음식에 향을 더해주는 최고의 향신료로 알려져 있지만 건강 관리에도 더없이 좋은 식품이다. 계피는 콜레스테롤 수치와 혈당 수치를 낮추어 동맥을 건강하게 관리하는 데 도움이 되는 식품이다. 

동맥을 청소하는 자연 치료제, 카나리아 씨앗 계피 차

그러므로 카나리아 씨앗과 계피를 함께 우려낸 물이라면 동맥을 청소하는 자연 치료제 중 하나로서 손색이 없다. 사실 카나리아 씨앗 하나만을 물에 우려내면 역한 맛이 강하게 올라올 수 있다. 그러므로 계피 향을 약간만 더해주는 것으로도 맛과 향이 훨씬 좋아져 쉽게 마실 수 있다.   

재료

  • 카나리아 씨앗 반 작은술 (7g)
  • 물 한 컵 (200mL)
  • 계피 스틱 반 개

준비하기

  • 우선 물을 끓인다.
  • 물이 끓기 시작하면 카나리아 씨앗을 넣고 5분간 우려낸다.
  • 그다음 계피를 넣고 10분 정도 더 끓인다.
  • 10분이 지나면 불을 끄고 식힌다.
  • 상온으로 식을 때까지 기다린 후 마신다. 적어도 일주일에 3회 정도 반복해주면 좋다.

동맥 관리는 신체 전반을 건강하게 관리하고 질병을 예방하는 데 필수다.  신체 순환계 관리와 유지는 의학 분야에서 특히 먼저 관심을 가져야 하는 문제다.

카나리아 씨앗과 계피를 함께 우려낸 차는 만들기 쉬울 뿐만 아니라 동맥을 청소하는 자연 치료제 중 하나로도 손색없는 식품이다.





 
 
 
 
이전글   위염에 좋은 자연 치유법 4가지
다음글   얼굴 처짐을 막는 5가지 자가요법