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LA금강불자회

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☯명상 산행 안내
작성자  badada 작성일  2019.04.15 17:48 조회수 67 추천 0
제목
 04/21/19 (일요명상 산행안내)  
첨부파일 : f1_20190415174832.jpg
 
 
LA금강불자회

홍혜걸 박사의 의학정보 중에서


운동은 하루에 숨이 헐떡거릴 정도로 30분 이상 하라.
(
유산소 운동) 운동은 하체위주로 하라.


오른쪽 허벅지 근육은 노폐물인 잉여 칼로리를 태우는 소각장이다.
다리근육이 클수록 포도당이 많이 저장된다.
다리근육이 큰 사람은 쉽게 지치지 않는다.
사윗감은 다리통이 굵은 총각을 선택하라.
하체운동을 많이 하자.


다이어트의 완성은 많이 움직이는 것이다. 적게 먹는 것이 아니다.
다리근육이 증가되면 혈관이 맑아지고 깨끗하다.

일요일 가까운곳, 그리피스 파크 함께 가시지요.


LA
금강불자회 에서는 매주 일요일 그리피스파크 가고 있습니다.

오르내림을 모두 합해서 두 시간 걸립니다.
저희는, 내려와서 20분간 명상도 합니다.

자신이 어떻게 여기까지 왔나, 앞으로는 어디로 어떻게 갈것인가...
잠시 생각하는 기회가 되겠지요.

일자 : 2019 4
21일 일요일. 7 am
장소 : Griffith Park
한타에서 Vermont Ave를 북쪽으로 끝까지 가면
시내가 끝나고 파크 안으로 진입합니다.
1 mile
정도 진입해서 왼쪽 Parking lot B 싸인판에서
좌회전 한 다음 바로 Street Parking 하고 기다리면 됩니다.
문의 : 자성거사 (213-393-8397)


 
 
 
 
 
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