4060의 행복한 아침

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인생에 있어서 공부하고 배우지 않으면 어둡고 어두운 밤길을 가는 것과 같다 시도했던 모든 것이 물거품이 되었더라도 그것은 또 하나의 전진이기 때문에 나는 용기를 잃지 않는다
 
생활상식
작성자  빛소리 작성일  2019.10.01 04:24 조회수 270 추천 0
제목
 찬물 샤워의 놀라운 효과 5가지  
 

찬물 샤워의 놀라운 효과 5가지

더운 여름에도 꼭 김이 서릴만큼 따뜻한 물로 샤워해야만 직성이 풀리는 사람들, 꼭 있지? 그렇게 해야 노폐물이 더 잘 닦여나가는 듯한 느낌을 지울 수 없잖아. 몸을 따뜻하게 해야 감기를 예방하는 것 같기도 하고 말이지!

그런데 ‘찬물 샤워’에 꽤 놀라운 효능이 있다는 사실을 알고 있어? 여러 가지 이점 때문에 한겨울에도 차가운 물로 샤워를 고집하는 사람들도 있다는 사실! 과연 어떤 이유일까?

1. 면역력이 향상된다

찬물로 샤워를 하면 신진대사가 활발해지고, 백혈구의 기능이 활성화돼. 이에 따라 자연스럽게 혈액순환이 원활해지고 면역 체계가 강화되지. 평소 감기를 예방하고 싶다면, 따뜻한 물로 씻는 것보다 오히려 찬물 샤워가 도움이 될 수 있어.

2. 안정감을 준다

한 연구 결과에 의하면 ‘찬물 샤워’가 감정적인 안정감을 주는 데도 효과가 있다고 해. 혈중 글루타티온의 농도를 높이고 요산의 수치를 낮춰, 스트레스를 크게 받는 상황에서도 뇌가 빠르게 안정을 찾을 수 있도록 도움을 주지. ‘열받는 일’이 생긴다면, 찬물로 화를 가라앉히자.

3. 피부와 머릿결이 좋아진다

믿기 힘들 수 있지만, 차가운 물로 샤워를 하면 피붓결과 머릿결까지 좋아져. 뜨거운 물로 오래 샤워할 경우 몸에서 자연스럽게 발생하는 기름이 과도하게 줄어들 수 있어. 하지만 찬물은 모공을 타이트하게 조여주고, 단백질과 천연 오일을 유지해주기 때문에 샤워 후에도 피부와 머리칼에 윤기가 돌지.

4. 숙면을 취하게 한다

찬물로 샤워를 하면 잠이 확 깨버릴 거라고 생각하기 쉽지만 오히려 그 반대. 연구 결과에 따르면 무려 10분간 차가운 물에 목욕할 경우 아주 쉽게 숙면을 취할 수 있다고 해. 뜨거운 물만큼이나 몸의 근육을 이완시키고 깊은 잠에 빠져들게 돕는다고..!

5. 근육통이 완화된다

최근 운동선수들에게 주목받기 시작한 ‘크라이오 테라피’ 들어봤지? 영하의 온도에서 지방을 태우고 근육의 염증 반응을 줄여주는 최신 테라피야. 그런데 ‘찬물 샤워’에도 비슷한 효과를 얻을 수 있대. 신체가 빠른 속도로 피로를 해소하고 근육 통증을 완화하는 데 큰 도움이 된다고..!

 
 
 
 
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