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작성자  kaac 작성일  2019.10.15 21:57 조회수 232 추천 0
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 #TrailTip Tuesday: Do You Need Trekking Poles?  
 

#TrailTip Tuesday: Do You Need Trekking Poles?

<a href="https://hikinggirlwithdog.com/2018/08/14/benefits-of-trekking-poles/#comments" style="box-sizing: inherit; background-color: transparent; text-decoration-line: none; color: rgb(153, 153, 153); font-size: 12px; line-height: inherit; margin-right: 0px;" target="_blank">20 comments</a>

<a href="https://hikinggirlwithdog.com/2018/07/28/review-black-diamond-trail-pro-shock-trekking-poles-womens/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" style="box-sizing: inherit; background-color: transparent; text-decoration-line: none; color: rgb(237, 98, 96);">Trekking poles</a> are not just for old people, women, or people with weak knees. There are many benefits to using trekking poles when you hike. These are some of the advantages I personally enjoy.

1. Total body workout (종합적 온몸운동)

Your lower body has to carry your weight plus the weight of the backpack. Why not put the upper body to work and share the load? Do your fingers get tingly and swollen during a long hike? That’s because all the blood is going to your lower body muscles that you are using and leaving your hands numb and tingly. Hiking with trekking poles will end that issue. Another trick is to raise your elbows to your heart level and bend your forearms so the hands are above the heart. It supports better circulation. 당신의 하체는 당신의 몸무게와 지고있는 매낭의 무게를 그대로 지탱하고있다.  왜 상체를 이용하여 그 무게의 일부를 나누지 않는가? 장시간 산행시 손가락이 부풀어 오른는 듯한 경험을 해본적은 없는지? 그 것은 피가 아래로 몰리기 때문이다 . 트렉킹폴을 이용하면 이런 현상에 마침표를 찍을 수있다. 또한 팔을 심장보다 높이 들어올리면 혈액순환을 원활케해준다.

Generally, you hike faster because the trekking poles help push you forward and you can hike longer because your legs stay strong longer since they are not doing all the work. 일반적으로 걸음의 속도를 빠르게 가져갈 수있는 것은 이 트렉킹폴을 사용함으로써 가능하다. 무게를 다리에만 부담을 시키지 않고 상체에도 분담을 시킴으로써 더멀리 그리고 빠르게 산행이 가능하다.

2. Better weight distribution (나은 무게 이동)

Using trekking poles distributes weight away from your hips, knees, and ankles. That means you are putting less pressure on these joints. By doing so, it reduces the risk of injury. 트렉킹폴을 사용함으로써 엉덩이, 무릎, 그리고 발목으로부터 무게를 분산시키는 효과를 가져온다. 이 것은 이 관절들에 적은 압력을  주는 것을 의미 한다. 떠한 부상의 위험도 낮추어준다.

Did you know on a decent, trekking poles can reduce the force of impact by up to 30%, making long hikes more comfortable? It would be wise to use trekking poles on a downhill especially on hikes that have big elevation gain. Be nice to your body now so it will be nice to you in later years. 좋은 트렉킹폴은 30% 이상의 먼거리를  보다 편안하게 등산할 수있게 해준다. 특히 내려가는 길에서 이 것의 용도는 더욱 빛을 발한다.

3. Increased stability (안정도의 향상)

Have you seen a four-legged animal tripping over something or slipping and fall? Ok, one time, Xena wasn’t paying attention to where she was going and tripped over a branch. It was pretty funny. But the point is, she didn’t fall. 혹 네발달린 짐승들이 미끌하거나 넘어지는 경우를 본적이 있는지? 거의 없다고 보면 맞다.

You should always pay attention to your steps but when you don’t, trekking poles just might help you from falling flat on your face. They help you regain your balance if you misstep on a slippery rock or on muddy terrain. On an uphill or downhill, they help you trek with less energy and more stability. 이 폴은 이런 위험을 줄여준다.

Walking with poles also helps you with posture so you don’t bend forward too much when you are carrying a heavy backpack. 폴을 사용하면 자세를 바르게 해주고 또한 너무 앞쪽으로 가지 않도록 해준다.

4. Protective gear (보호장비)

If you ever run into wildlife, trekking poles can act as protective gear. You can use them to fight back or use them to make you look bigger. Hopefully, we won’t have to execute this in real life but we should be prepared nonetheless. On solo hikes, having them with me definitely makes me feel safer. 야생에서는 어떤 상황 즉 맹수나 위험한 동물을 만날 때 이 폴을 이용해서 키가 크게 보이게 함으로써 동물들이 스스로 물러나게 하는 효과도 있다. 즉 이 폴은 나를 보호해주는 무기 역할도 해준다.


 

I don’t use <a href="https://hikinggirlwithdog.com/2018/07/28/review-black-diamond-trail-pro-shock-trekking-poles-womens/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" style="box-sizing: inherit; background-color: transparent; text-decoration-line: none; color: rgb(237, 98, 96);">trekking poles</a> on hikes with a little elevation gain but they go with me anyway on most of the hikes. If you get the poles that are collapsible, you can just carry them on your backpack and they would be there when you need them. Most backpacks come with the straps or loops for the trekking poles like in this photo.

benefits of trekking poles

At first, Xena was not sure about the trekking poles. She looked at me as if I grew my arms. She is naturally a cautious pup. If your dog is cautious like Xena, introduce the new trekking poles to her at home by letting her sniff them. Leave them out until she is no longer fearful of the new gear. By accident, the poles touched her while hiking. Since then, she learned to hike in a safe distance away from me so she is out of the reach when I let go of them to take photos.

benefits of trekking poles

What are your experiences with trekking poles?
How did your dog handle the trekking poles the first time? 

<a href="https://hikinggirlwithdog.com/2018/08/14/benefits-of-trekking-poles/?fbclid=IwAR3dBW5X_JsGYWkrZVmOrEbAJhOMG2RpxOK-aHQtt4oI5qrc3dR9ppDrmaU" target="_blank">https://hikinggirlwithdog.com/2018/08/14/benefits-of-trekking-poles/?fbclid=IwAR3dBW5X_JsGYWkrZVmOrEbAJhOMG2RpxOK-aHQtt4oI5qrc3dR9ppDrmaU</a>

 
 
 
 
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