µå¸² »ê¾Çȸ

http://club.koreadaily.com/dreamhikingclub
Àüü±Ûº¸±â Ŭ·´¹æ¸í·Ï
 
  Ŭ·´Á¤º¸
¿î¿µÀÚ »ê³²ÀÚ
ºñ°ø°³ °³¼³ 2013.09.25
Àα⵵ 15843718
ȸ¿ø 968¸í
µå¸² ¼¼»ó 
°øÁö »çÇ× (60)
ȸ¿ø°¡ÀÔ¶õ (506)
µå¸² °øÀ¯ (4495)
¸ðµç¸ðÀÓÈıâ (64)
¹ø°³/Ä·ÇÎ/¿©Çà (112)
µå¸² ±Û¹æ (266)
µî»ê/¿©Çà/Ãë¹Ì 
µî»ê¼öÄ¢/»ó½Ä (1028)
»êÇà °èȹ (605)
»êÇà »çÁø (665)
¿©Çà/»çÁø/¿µ»ó (290)
½Ä¹°/¾àÃÊ/¾àÂ÷ (776)
¼¼°è¿©Çà/º°¹Ì (749)
ÀÚÀ¯»çÁø/Ãß¾ï (911)
¿ä¸®/Ãë¹Ì,¿©°¡ (1378)
Æ÷Åä ¿¡¼¼ÀÌ (135)
À½¾Ç/¿µÈ­/¿¬¿¹/½ºÆ÷Ã÷ 
°¡¿ä/°¡°î (1146)
ÆË/¿Ü±¹°î (473)
À½¾Ç Á¤¿ø (348)
¿µÈ­/µå¶ó¸¶ (448)
¿¬¿¹/½ºÆ÷Ã÷ (927)
ÆÐ¼ÇÀÇ ¸ðµç°Í (526)
¸¶À½ÀÇ ¾ç½Ä 
ÁÁÀº±Û/¸í¾ð (2971)
ÀÚÀ¯ °Ô½ÃÆÇ (5120)
°Ç°­/ÀϹݻó½Ä (6398)  
Ãß¾ïÀÇ »çÁø,´ñ±Û (401)
À¯ÀÍ Á¤º¸/Áö½Ä (3798)
»ýȰ »ó½Ä/¿îµ¿ (3812)
¹®ÇÐ/¼öÇÊ/ÀÚÀ¯½Ã (631)
°¨µ¿±Û,»çÁø,¿µ»ó (676)
´À³¢¸ç »ý°¢Çϸç, (784)
³î¶ó¿î¿µ»ó/»çÁø (516)
¿À´ÃÀÇ ½ºÅ丮...! (316)
½°ÅÍ 
³¡¸» À̾±â (605)
À¯¸Ó±Û/Äڹ̵ð (994)
ȯ°æ/È­Á¦ ´º½º (1190)
°íÀü/Çö´ë ¾ÆÆ® (258)
¿ª»ç/´ÙÅ¥/°úÇР(768)
ÄÚ밐/»çÁø ¿µ»ó (481)
³ª´®/Èú¸µ±Û¿µ»ó (774)
À̸§ÀÖ´Â »ç¶÷µé (440)
Ȳ´çÇÑÀ̽´,»çÁø (1087)
ÀÌ·±Àú·± À̾߱â (2949)
µ¿¹°/»çÁø/µ¿¿µ»ó (448)
¹Ï±â¾î·Á¿î/»ç½Ç (299)
Ãßõ¸µÅ©
°¡ÆÇ´ë-¸ðµç½Å¹®À» ¿©±â¼­
MBN Á¾ÇÕ¹æ¼Û
JTBC ¹æ¼Û (Áß¾Ó)
CHANNEL A (µ¿¾Æ)
TV Á¶¼±
Áö¿ªº° ½Ç½Ã°£ ³¯¾¾
R E I ½ºÆ÷Ã÷¿ëǰ
SPORT CHALET
BIG 5 ½ºÆ÷Ã÷¿ëǰ
SPORTS AUTHORITY
Ä·ÇÎÀÇ ¸ðµç ÇÊ¿ä¿ëǰ
Walmart
 
TODAY : 3000¸í
TOTAL : 27254920¸í
ÀÚÀ¯ °Ô½ÃÆÇ
ÀÛ¼ºÀÚ  Çª¸¥²Þ ÀÛ¼ºÀÏ  2019.11.15 03:02 Á¶È¸¼ö 307 Ãßõ 0
Á¦¸ñ
 ÆÐ½ºÆ®Çªµå¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸Ô´Â ¹ý?   
 
ÆÐ½ºÆ®Çªµå¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸Ô´Â ¹ý?           

[»çÁø=OlgaMiltsova/gettyimagebank]
Çܹö°Å, °¨ÀÚÆ¢±è, Äݶó¡¦

ÆÐ½ºÆ®ÇªµåÁ¡ÀÇ ¸Þ´º¸¦ º¸¸é ±ºÄ§ÀÌ µ¹Áö¸¸, °Ç°­À» »ý°¢ÇÏ¸é ¸ØÄ©ÇÏ°Ô µÈ´Ù. Á¶±ÝÀÌ¶óµµ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸Ô´Â ¹ýÀº ¾øÀ»±î?

¹Ì±¹ ÇϹöµå ´ëÇб³ ¿¬±¸ÁøÀÌ ±× ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇß´Ù.

ÆÐ½ºÆ®Çªµå¿¡¼­ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¼±ÅÃÇÏ´Â À̸¥¹Ù ¡®¼¼Æ® ¸Þ´º¡¯´Â ¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Î °Ç°­ÇÑ ½Ä»ç°¡ ¾Æ´Ï´Ù.

¿¬±¸ÁøÀÌ 34°³ ÆÐ½ºÆ®Çªµå ½Ä´ç¿¡¼­ ÆÈ¸®´Â ¼¼Æ® ¸Þ´º¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. Æò±ÕÀûÀ¸·Î ¿­·®Àº 1,200Ä®·Î¸®, Æ÷È­Áö¹æ 14g, ¼Ò±Ý 2,100mg, ¼³ÅÁ 68gÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿­·®°ú ³ªÆ®·ýÀÌ ÀûÁ¤Ä¡ÀÇ µÎ ¹è°¡ ³Ñ´Â´Ù.

¿¬±¸ÁøÀÌ ¡®´ú¾î³»±â¡¯¸¦ ¹æ¹ýÀ¸·Î Á¦½ÃÇß´Ù. ¿ì¼± Ä¡Áî º£ÀÌÄÁ µî °í¿­·® ÅäÇÎÀ» ÁÖ¹®ÇÒ ¶§ »©´Þ¶ó°í ¿ä±¸ÇÑ´Ù. °¨ÀÚÆ¢±èÀ» ¡®¶óÁö¡¯ »çÀÌÁî°¡ ¾Æ´Ñ ¡®½º¸ô¡¯»çÀÌÁ °í¸¥´Ù. °¨ÀÚÆ¢±è µî »çÀÌµå ¸Þ´º´Â ¼Ò½º¿¡ Âï¾î¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¼³ÅÁÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Åº»êÀ½·á¸¦ ¡®Á¦·Î Ä®·Î¸®¡¯ À½·á·Î ¹Ù²Û´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ´ú¾î³»ÀÚ ¼¼Æ® ¸Þ´ºÀÇ ¿­·®Àº Æò±Õ 750Ä®·Î¸®·Î ÁÙ¾ú´Ù. Æ÷È­Áö¹æÀº 11g, ¼Ò±ÝÀº 1,800mg, ¼³ÅÁÀº 10gÀ¸·Î °¢°¢ ÁÙ¾ú´Ù.

¿¬±¸ÁøÀº ¡°ÁøÁ¤ÇÑ °Ç°­½ÄÀ» Ãß±¸ÇÑ´Ù¸é ÆÐ½ºÆ®Çªµå¸¦ ÇÇÇØ¾ß°ÚÁö¸¸, ¹Ù»Û ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ ´Þ¸® ´ë¾ÈÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì¶ó¸é ¾à°£ÀÇ ´ú¾î³»±â·Î °Ç°­ ½Ä´ÜÀ» ÁöÇâÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

 
 
 
 
ÀÌÀü±Û   ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ¶¡ÀÌ °úµµÇÏ°Ô ³ª´Â 11°¡Áö ÀÌÀ¯
´ÙÀ½±Û   ´Þ´ÞÇÑ ±º°ÍÁú ÀÚÁ¦¡¦ »Ï·çÁö ¿¹¹æ¹ý 5