드림 산악회

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작성자  푸른꿈 작성일  2020.02.10 06:01 조회수 185 추천 0
제목
 배우자와 함께 요가를  
 

배우자와 함께 요가를


요가는 개인적 차원에만 이점을 주는 것이 아니다. 배우자와 함께 요가를 하면 신체적으로나 심리적으로 큰 도움이 될 것이다!

배우자와 함께 요가를 하는 것에 대해 생각해 본 적이 있는가? 요가는 스트레스를 피하는 인도의 고요함과 조율 연습이다. 요가는 육체 및 정신 건강을 증진하는 좋은 방법이다. 

요가가 가져다 주는 이점에 대해서 자세히 알아보자. 특히 배우자와 함께 요가를 하면 여러 가지 좋은 점이 많다. 일단 두 사람이 함께 하는 것 자체가 좋을 뿐만 아니다 요가 수행의 원칙을 따르다 보면 기대보다 많은 것을 얻을 수 있다.

배우자와 함께 요가를!

우리는 끊임없이 스트레스를 받는 시대에 살고 있으며, 자기 자신을 위한 시간이 거의 없다. 그렇기 때문에 제대로 연애할 시간조차 없다. 스트레스가 계속 쌓이면 연인 또는 부부 관계가 손상될 수도 있을 것이다.

사랑하는 사람과 긍정적인 일을 함께하면 좋다. 개인적인 혜택을 두 사람에게로 넓혀 가는 기회가 된다. 이런 점에서 요가는 모두에게 이상적인 운동이 될 수 있다.

요가는 정신적, 육체적 행복 모두를 향상하는 훈련이며, 이점은 다음과 같다.

  • 정신 건강 증진에 도움을 주고 집중력을 높여 휴식과 내면의 평화로 이어진다.
  • 심혈관 건강, 유연성, 힘, 지구력을 향상하는 데 도움이 되기 때문에 많은 신체적 이점을 제공한다.

또한, 배우자 또는 연인과 함께 요가를 하면 여러 가지 측면에서 관계를 강화할 수 있다.

배우자와 같이 요가를 하면 좋은 점

1. 신뢰와 팀워크를 길러 준다

파트너와 함께 요가를 하는 것의배우자와 함께 요가를 이점
함께 요가를 하면 자세에 집중하면서 한 팀이 된다.

요가 자세를 취할 때마다 서로를 지지해 주어야 할 것이다. 함께 요가를 하려면 팀워크가 필요하다. 요가는 서로를 보완하는 데 도움이 되는 방법이다.

또한 상대방이 서로를 지지하기 위해 자신의 역할을 충실히 할 것이라는 점을 믿어야 한다. 그리고 마지막으로, 두 사람은 같은 목표를 달성해야 한다.

요가는 상호 신뢰로 관계를 강화할 수 있는 안전한 운동이다. 또한 함께 요가를 할 때 차이점을 인정하고 서로 보완할 수 있다. 같은 목표를 향해 함께 호흡을 맞추는 팀이 될 것이다.

분노를 뒤로하고, 긴장을 풀고, 집중하고, 공감해야 목표를 달성할 수 있다.

더 읽어보기: 건강한 커플이 가지는 습관 10가지

2. 비언어적 의사소통이 향상된다

부부 또는 연인이 함께 요가를 할 때는 상호 이해가 필수적이다. 결국 그렇게 하려면 소통과 이해가 있어야 한다. 이런 점에서 요가는 비언어적 의사소통을 발전시키거나 향상하는 데 도움이 될 것이다.

비언어적 의사소통은 요가 수행에 필수적인 요소들이며 삶에 긍정적인 영향을 미친다.

더 읽어보기: 초보자를 위한 기본적인 5가지 요가 자세

3. 긴밀한 유대 관계를 형성한다

요가
요가를 하면 자연스러운 의사소통과 신체 접촉이 늘어난다.

요가를 수행하는 시간 동안 두 사람 모두 굉장히 편안한 휴식을 취할 수 있고, 두 사람 사이의 유대를 강화할 수 있는 독특한 환경이 만들어진다.

그래서 요가 수업이 끝난 후에 차분하고 평온함을 느낄 것이고, 긴장을 풀 것이기 때문에 서로 더 많이 공감을 하게 될 것이다.

이러한 상태에 함께 도달하게 되면  서로를 더 가깝게 느끼게 된다. 유대감을 강화하는 데 이상적인 정신적, 육체적 이완의 상태에 이르는 것이다.

4. 신체 접촉이 늘어난다

우리는 모두 우리가 사랑하는 사람들과 신체적인 접촉이 필요하다. 그렇기 때문에 요가는 부부에게도 이상적인 훈련이다.

요가를 하면 두 사람 모두 특별한 이완 상태에 있을 때 신체 접촉을 하게 된다. 또한 이러한 접촉은 관계를 기반으로 다양한 요가 자세를 달성하는 데 필요하다.

따라서 자신의 몸과 배우자의 몸을 이해하도록 하는 데도 도움을 준다. 두 사람은 물리적인 수준에서 연결된다.

결론

배우자와 함께 요가를 하면 좋은 점들을 살펴보았지만, 사실 오늘 소개한 내용은 극히 일부분에 불과하다.  또한, 요가는 한계가 없는 분야이므로 누구나 할 수 있다. 나이 또는 몸에 맞는지 아닌지는 중요하지 않다.

누구든 요가로부터 혜택을 얻을 수 있고 상대와의 관계를 강화할 수 있다!

 
 
 
 
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