드림 산악회

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작성자  푸른꿈 작성일  2020.02.27 07:43 조회수 849 추천 0
제목
 건조한 목을 위한 6가지 자연 요법  
 

건조한 목을 위한 6가지 자연 요법


수분 공급은 건조한 목으로 인한 불편함을 완화하는데 결정적이다. 수분 공급과 염증 완화를 통해서 기침이나 목이 타는 듯한 느낌과 같은 증상들을 잠재울 수 있다. 

이번 글에서는 건조한 목을 위한 6가지 자연 요법을 공유하고자 한다.

건조한 목은 추운 날씨에 발생하는 성가신 증상이다. 또한 감염이나 알러지로 인한 목 부위의 자극 때문에 발생할 수도 있다.

목이 건조해 지면 기침, 목이 타는 듯한 느낌, 삼킬 때의 어려움, 목소리의 변화 등의 증상이 나타난다.

이러한 증상은 대개 산발적이고 심하지 않지만, 항상 건조한 목을 치료하여 다른 불편한 문제를 피하는 것이 좋다. 

일반적으로 약국에서 판매되는 약물 외에도 몇 가지 자연적인 해결책이 있다. 이러한 요법은 수분을 공급하고 염증을 줄여주어 목의 불편감을 완화해 준다. 

지금부터 어떤 자연 요법이 있는지 살펴보려 한다. 목이 또다시 건조해지기 시작하면 망설이지 말고 소개된 요법들을 집에서 시도해보자.

1. 유칼립투스 차

유칼립투스 차

유칼립투스 차는 목 건강에 영향을 미치는 문제를 해결하는데 사용되는 전통적인 방법의 하나다.

이 차는 극도의 건조함과 타는듯한 느낌을 조절하기 위한 자극을 완화하는 데 도움이 되는 항염증성 및 상쾌함을 선사하는 특성을 보이고 있다.

재료

  • 물 1컵(250mL)
  • 유칼립투스 1작은술(5g)

과정

  • 먼저, 물을 끓인 뒤 유칼립투스 1작은술을 넣는다.
  • 10분간 우려낸 다음, 액체를 따라낸 후 적당한 온도가 되면 섭취한다.

섭취 방법

  • 이 차를 하루 2회 섭취한다.
  • 차가 너무 뜨거우면, 증상이 악화할 수 있기 때문에 주의하자.

더 읽어보기: 호흡기 질환을 완화하는 5가지 유칼립투스 요법

2. 오레가노 프로폴리스 차

이 차는 항생제 및 항염증 특성은 건조한 목을 완화하는 데 효과적이다.

오레가노와 프로폴리스는 모두 박테리아의 성장을 줄여주며, 자극과 감염에 대한 보호막을 생성한다. 

재료

  • 물 1컵(250mL)
  • 오레가노 1작은술(5g)
  • 프로폴리스 1/2작은술(2g)

과정

  • 끓는 물에 오레가노를 넣는다.
  • 10분간 우려낸 다음, 프로폴리스를 넣는다.

섭취 방법

  • 건조한 목을 완화하기 위해, 하루 2회 섭취한다.

3. 꿀 레몬 차

꿀 레몬 차

꿀 한 큰술은 건조한 목에 윤활유의 역할을 할 수 있으며, 꿀과 레몬으로 만든 차는 꿀의 항생 효과를 증진해 줄 것이다. 

재료

  • 꿀 2큰술(50g)
  • 레몬즙 2큰술(20mL)
  • 물 1컵(250mL)

과정

  • 따뜻한 물 한 컵에 꿀과 레몬을 넣은 뒤, 잘 섞어 희석해준다.

섭취 방법

  • 하루에 2회씩 3~4일간 섭취하면 된다.


4. 카모마일 차

카모마일 차는 목의 건조함과 가려움을 줄여주는 항염증과 상쾌함을 선사하는 음료이다.

재료

  • 카모마일 꽃 1큰술(10g)
  • 물 1컵(250mL)
  • 꿀 1큰술(25g)

과정

  • 끓는 물에 카모마일 꽃을 넣어준다.
  • 우려낸 다음, 컵에 따라내고 꿀로 맛을 가미한다.

섭취 방법

  •  하루에 최대 3컵까지 마시면 된다.

5. 바나나 코코넛밀크 스무디

바나나 코코넛밀크 스무디

바나나와 코코넛 밀크를 함께 사용하면 건조하고 자극받은 목을 진정시키며 활력을 주는 스무디가 완성된다.

이 스무디에 포함된 필수 영양소는 면역 체계를 강화하며 바이러스 및 세균 감염에 대한 보호 장벽을 형성한다.

재료

  • 잘 익은 바나나 1개
  • 코코넛 밀크 1컵(250mL)

과정

  • 코코넛 밀크 한 컵과 잘 익은 바나나가 잘 섞을 때까지 갈아준 뒤, 컵에 따라낸다.

섭취 방법

  • 하루에 2~3회, 소량 섭취한다.

6. 강황과 꿀

강황과 꿀의 항염증 특성은 목의 건조함과 염증을 퇴치하는 훌륭한 방법이다.

강황과 꿀에 함유된 항산화 및 항생제 특성은 감염을 예방하고 알레르기를 조절한다.

재료

  • 강황 1/2작은술(2g)
  • 꿀 2큰술(50g)

과정

  • 부드러운 반죽이 될 때까지, 강황과 꿀을 함께 섞어준다.

섭취 방법

  • 필요에 따라 3~4시간마다 한 번씩, 이 혼합물을 섭취한다.
  • 따뜻한 물 반 컵과 함께 섞어서 차로 마셔도 된다. 

목이 아픈가? 그렇다면 목이 건조할 가능성이 높다. 오늘 소개된 자연 요법을 통해서 자연적으로 안전하게 목을 치료해보자.

 
 
 
 
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