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Cerritos Ace Tennis Club

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건강 정보/칼럼
작성자  LuvTennis 작성일  2019.05.09 09:34 조회수 53 추천 0
제목
 무릎통증을 완화하는 5가지 자연 치료법 (5 treatments to relieve knee pain)  
첨부파일 : f1_20190509094017.jpg
 
 

무릎통증을 완화하는 5가지

심각하지 않은 무릎 통증을 완화하는 요법을 소개한다. 통증이 지속된다면 전문의를 찾아야 것이다.

 

무릅통증 완화하는 방법을 알고 싶은가? 안타깝게도 무릎은 완충 장치가 없어 다치기 쉬운까다로운 관절이다. 활액과 인대와 힘줄로 보호받기는 하지만, 특히 무리하게 썼을  염증과 통증이 생기는 일이 잦다휴식과 진통제로 증상을 조절할 있다고는 해도, 통증을 완전히 완화하려면 대안 요법이 필요할 때도 있다.

다행히도 혈액 순환 개선하고 아픈 부위를 달래주는 자연 치료법이 가지 있다이어서 무릎 통증을 완화하는 5가지 요법을 소개하려고 한다.

기록해두자!

무릎 통증을 완화하는

1. 국화차

국화 추출물을 외용하면 무릎 염증과 통증을 진정하는 효과가 있다. 국화에는 항염 성분이 있어 염증을 줄여주며 통증을 완화한다.

·         1 (250mL)

·         국화 찻잎 2숟가락 (20g)

만드는

·         물이 끓으면 국화 찻잎을 넣는다.

·         10 동안 우리고 여과한다.

사용

·         깨끗한 헝겊을 국화차에 적시고 무릎에 붙인다.

·         10 동안 붙여두고, 필요하다면 하루 2 반복한다.

2. 사리

무기질을 함유하는 사리염(황산마그네슘) 무릎 관절 통증을 완화하는 많이 쓰이는 치료법이다부기를 달래주고 혈액 순환을 개선하여 관절이 뻣뻣해지고 예민해지는 증상을 줄여준다.

·         2 (500mL)

·         사리염 3숟가락 (30g)

만드는

·         데운 물에 사리염을 푼다.

사용

·         사리염을 물에 적신 습포를 무릎에 올린다.

·         10 동안 붙여두고 따뜻하게 유지한다.

·         통증이 나을 때까지 반복한다.

3. 올리브유와 생강