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건강,지식정보
작성자  키다리 작성일  2019.10.20 14:46 조회수 484 추천 0
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 이명’ 소리의 원인을 찾아서... 귓속 이명 예방법과 ‘이명에 좋은 음식’  
 
이명’ 소리의 원인을 찾아서... 귓속 이명 예방법과 ‘이명에 좋은 음식’
등록일 : 2019-06-19 14:37 | 최종 승인 : 2019-06-19 14:37
정혜영
▲(사진출처=GettyImagesBank)

[메디컬리포트=정혜영 기자] 이명은 외부 소리의 자극 없이 소리를 느낄 때를 말한다. 귀 질환의 중요한 징후 중 하나다. 이석증, 중이염 등 귀 질환의 단독 혹은 초기 증상으로 존재하는 경우가 있다. 이명의 음질은 단순 소리로 표현되며 금속성 음과 물소리 등 다양하다. 귓속 이명의 원인과 예방법을 소개한다. 이명에 좋은 음식으로 뭐가 있을까.

이명 원인

외이도염, 중이염, 상기도염 등을 포함한 질환과 스트레스 등 다양한 원인에 의해 달팽이관 속 유모세포가 손상될 경우 이명이 발생한다. 이명은 비정상적인 자극이 반복적으로 일어나면서 발생한다. 이 자극이 중추 청각신경전도로에 자극을 주고 환자는 실제 소리가 나는 것으로 인지한다. 이외에 청신경의 이상감각, 달팽이관의 속귀신경의 혈관 이상과 자율신경계의 부조화, 중이 내 근육의 과도한 긴장 등으로 나타날 수 있다. 입천장을 움직이는 근육의 경련과 턱관절 이상 등 체내 소리가 이명 원인이 되기도 한다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

이명 증상

이명의 원인은 난청을 동반하는 이명과 난청이 없는 이명으로 나뉜다. 이명 증상은 단순음으로 들리는 경우가 많다. 단순음으로는 윙~, 쐬~하는 소리, 매미 우는소리, 바람 소리가 있으며 복합음은 매미 소리와 윙~ 소리 등이다. 이명은 피로하거나 신경을 쓸 때 가장 많이 나타나며 조용할 때 증상이 심해지지만, 오히려 긴장이 풀려있을 때 악화되는 경우도 있다.

외이도에 귀지, 이물질이 있거나 외상성 고막천공, 삼출성 중이염 등에서는 저음의 이명이 나타난다. 급성 중이염에서는 박동성 이명이 나타나며 염증이 치료되면 이명도 치료된다. 만성 유착성 중이염, 노인성 난청, 메니에르병, 이경화증에서는 지속적인 고음의 이명이 나타난다. 난청이 없는 이명 증상도 있다.

이비인후과적으로 특별한 원인이 없는 경우 동맥경화증 및 고혈압, 빈혈, 내분비장애, 패혈증, 알레르기 및 전신쇠약에서 올 수 있다. 신경성 혹은 기능적 원인에 의해 이명을 호소하는 경우 이명이 일정치 않으며 중추신경계통은 정상이고 정신적으로 흥분할 때 더 심하다. 검사자에게도 들리는 타각적 이명은 흔치 않다. 심한 정신쇠약 환제에 있어서 이관이 이상적으로 개방됐을 때 호흡과 일치해 바람 부는 소리 같은 이명이 들릴 수 있다.

▲(사진출처=GettyImagesBank)

귓속 이명 예방법+이명에 좋은 음식

1. 이어폰 대신 헤드폰을 사용한다. 이어폰은 귀에 직접적인 소리 자극을 주므로 귀 건강을 해하는 주범이다. 이어폰을 착용할 때는 커널 이어폰 대신 헤드폰을 사용하고 음량을 적절하게 조절한다. 너무 큰 음악소리는 정신과 신체적인 스트레스로 이명을 악화시킬 수 있다.

2. 샤워 후 면봉을 자주 사용했다면 면봉 사용을 줄일 것을 권한다. 지나치게 자주 쓰면 고막에 손상이 올 뿐 아니라 외이도염까지 유발할 수 있다. 귀가 가려우면 귀 주변을 깨끗한 수건으로 닦거나 이비인후과에 방문하도록 한다.

3. 이명에 좋은 음식을 섭취한다. 특히 아연이 함유된 음식을 섭취하면 귀 건강과 이명 예방에 도움이 된다. 호두, 밤, 잣, 땅콩 등의 견과류에 아연이 풍부하게 함유됐다.


 
 
 
 
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