4060의 행복한 아침

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건강정보
작성자  빛소리 작성일  2020.03.30 08:59 조회수 84 추천 0
제목
 쌓인 피로 한꺼번에 푸는 5가지 '손맛사지' 방법  
 

쌓인 피로 한꺼번에 푸는 5가지 손맛사지 방법


 하루종일 책상에 앉아서 공부를 하거나 일을 하면 몸을 움직이지도 않았는데 금세 피로가 쌓인다. 

 

몸이 찌뿌둥하지만 마땅히 운동을 하거나 휴식을 취할 곳도 없을 때.

 

그런 때 손가락을 꾹꾹 지압하는 것만으로도 간단하고 쉽게 피로를 풀어줄 수 있다면 그보다 좋은 피로 회복법은 없을 것이다.

 

쌓인 피로를 한꺼번에 풀어주는 손가락 맛사지법을 소개한다. 

 

1. 잠이 부족할 때

 

 

-한 손으로 다른 손의 가운뎃 손가락 등부분을 문지르며 자극한다. 이어 엄지와 새끼손가락도 같은 방법으로 문지른다.

 

 

-양 손의 손가락을 맞대고 서로 눌러주며 스트레칭을 한다.  

 

2. 어깨가 결릴 때

 

 

-한 손으로 다른 손의 집게손가락 아랫 부분을 꾹꾹 눌러준다. 약손가락도 마찬가지로 주무른다.

 

 

-집게손가락, 가운데손가락, 약손가락을 뒤로 젖히며 손가락 스트레칭을 해준다. 

 

3. 허리가 아플 때 

 

-손등에서 가운뎃 손가락 뼈가 이어진 중심 뼈를 엄지손가락으로 누른다. 

 

 

-엄지손가락 아랫 부분과 새끼손가락 아랫 부분 등쪽을 눌러준다. 

 

 

4. 눈이 침침할 때

 

-가운뎃손가락의 끝부분 양 옆을 꾹꾹 눌러주거나 원을 그리며 돌려준다.

 

 

-가운뎃손가락 지문 주앙을 손톱으로 살짝 아플 때까지 꾹 눌러준다. 

 


5. 스트레스가 심할 때 

 

 

- 손등을 천천히 쓰다듬으면서 마음을 진정시킨다. 

 

 

-손가락 사이 사이를 살짝 아플 정도로 꾹꾹 누르며 주물러준다.


 
 
 
 
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