4060의 행복한 아침

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작성자  빛소리 작성일  2019.06.14 06:06 조회수 655 추천 0
제목
 낫또가 들어간 건강스무디 만들기  
 

낫또가 들어간 건강스무디 만들기

오늘은 낫또가 들어간 스무디 하나 알려드려요. 미숫가루가 들어가 고소하고, 바나나를 넣으니 당도가 적당해요. 여기에 낫또와 잣을 다져서 올렸더니 든든합니다. 아침 식사로 챙겨도 좋을 것 같습니다. 몸에 좋은 낫또, 점성 때문에 싫어하는 분도 계시는데요. 오늘처럼 스무디로 드시면 전혀 걱정하실 필요없이 드실 수 있습니다. 자아~ 낫또스무디 만들기 구경해 보세요.

하루 종일 비가 주룩주룩 내리던 날이라 어둡네요. 이 정도라면 아침식사로 드셔도 포만감 있고 좋아요. 영양적인 면도 좋은데, 여기에 샐러드만 챙기시면 더욱 좋을 것 같습니다.

낫또스무디에 들어가는 재료들 보실까요. 얼린 바나나 1개, 낫또 1팩, 두유 1팩, 미숫가루 3T, 견과류 토핑용 바나나, 꿀이나 설탕 1T 정도 준비해 주세요. 전 고구마청 준비했습니다.

먼저 낫또는 젓가락으로 섞어서 점성을 풍성하게 만들어 주세요. 요즘은 냉동 낫또가 나오니 유통기한 걱정 없어서 좋더라고요.

얼린 바나나를 시작으로 나머지 모두 넣어주세요.

초고속블렌더소닉의 장점은 칼날을 분리할 수 있다는 점이에요. 사진처럼 분리가 되는 구조라 깨끗하게 세척이 가능해요. 아무리 물로 헹궈도 음식물이 끼이는 게 항상 찜찜했었는데, 완벽하게 청소할 수 있어서 맘에 듭니다.

칼날을 텀블러에 뚜껑처럼 닫아줍니다. 본체에 뒤집어서 돌려주면 되니 복잡하지 않고 간편합니다.

이제 돌려볼까요. 크림색 바디가 빈티지스럽게 예뻐요. 크기가 크지 않고, 부엌에서 자리를 차지하지 않아서 좋아요.

낫또스무디 전 원컵 버튼을 눌렀어요. 최적화된 블렌딩 프로그램을 적용했다는 원컵 프로그램 기능 좋아요.

부드럽게 잘 갈려진 모습이에요. 얼음을 넣어서 슬러시를 만들어도 좋을 것 같습니다.

토핑으로 잘라 둔 바나나를 올리고, 다져 놓은 잣과 건구기자를 올렸더니 색이 고와요.

아침식사로 가볍게 준비한 낫또스무디, 전 변비가 좀 있을 때 이렇게 먹기도 하거든요. 포만감도 있고, 변비도 해결되어 좋더라고요.

초고속블렌더가 곱게 갈아주니 목넘김이 부드럽고, 낫또의 점성도 느껴지지 않아 부담이 없습니다.

 
 
 
 
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