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Raintree

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비공개 개설 2012.10.16
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생활지혜
작성자  고은비 작성일  2019.01.14 13:28 조회수 194 추천 0
제목
 함께 먹으면 '충돌' 효과 떨어지는 영양제  
 

함께 먹으면 충돌 효과 떨어지는 영양제


 

 

 

 

평소 건강을 위해 건강기능식품을 챙겨 먹는 사람이 늘고 있다. 한국건강기능식품협회 조사에 따르면 지난 2017년 국내 건기식 시장 규모는 전년 대비 약 17% 증가했다. 사람들이 관심 갖는 건기식 품목도 다앙해지고 있다. 그런데 여러 영양제를 한꺼번에 챙겨 먹다가 오히려 효과가 떨어질 수 있고, 일부 약의 효능도 저하시킬 수 있어 주의해야 한다.

 

종합비타민제는 철분제나 항산화제와 함께 먹지 말아야 한다. 종합비타민 속 칼슘과 마그네슘이 철분의 흡수를 방해한다. 철분제는 식사 전, 종합비타민은 식사 후 섭취하자. 종합비타민은 항산화제와 먹는 것도 좋지 않다. 둘에는 모두 비타민A가 들었는데, 비타민A는 지용성이기 때문에 과도하게 복용하면 체내에 쌓여 독성을 유발할 수 있다. 구토, 어지러움, 복통 등이 생길 수도 있다.

 

유산균과 항생제를 동시에 먹는 것도 좋지 않다. 항생제는 체내 균을 제거하는데 몸에 도움을 주는 유산균까지 사멸시키기 때문이다. 되도록 항생제 치료가 끝나고 유산균을 먹는 게 좋지만, 반드시 유산균을 먹어야 한다면 항생제 복용 후 항생제 성분이 체내에 완전히 흡수되는 2시간 뒤에 유산균을 먹어야 한다.



 
 
 
 
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